專(zhuān)家介紹說(shuō)，運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓至關(guān)重要，有句話(huà)說(shuō)得好：“年輕時(shí)，我們都是用健康換金錢(qián)；年老時(shí)，很多朋友想要用金錢(qián)換取健康?！彼晕覀儾灰疱X(qián)丟失健康，因?yàn)樯眢w是革命的本錢(qián)，人們想要緩解高血壓運(yùn)動(dòng)時(shí)需要怎樣做。
專(zhuān)家指出保持適量的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液加速循環(huán)，降低膽固醇不斷生成，也可以減少肌肉與骨骼及關(guān)節(jié)僵硬；讓人們食欲增強(qiáng)，腸胃蠕動(dòng)增加，預(yù)防便秘，提高睡眠質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)方式很多，如散步、慢跑、打羽毛球、游泳。而人們?cè)谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：
首先，不可過(guò)量或者太強(qiáng)，要循序漸進(jìn)地增加活動(dòng)量，要不人體會(huì)吃不消的。
其次，運(yùn)動(dòng)時(shí)不可空腹，因?yàn)檫@樣可能誘發(fā)低血糖；飯后兩個(gè)小時(shí)才可以開(kāi)始。
