?從事白班工作的人，基本上符合一個(gè)晝夜節(jié)律的變化，一般不受影響。固定從事夜班的人，他們體內(nèi)的這種生理活動，經(jīng)過一段時(shí)間調(diào)整以后已經(jīng)適應(yīng)了新的節(jié)律，因此影響小。
輪班工作的人就不同了，工作時(shí)間經(jīng)常改變，體內(nèi)的生理活動很難與外界環(huán)境保持一致，一旦兩者的節(jié)奏步調(diào)不一的時(shí)候，活動相互之間的節(jié)律就會發(fā)生紊亂，出現(xiàn)各種不適應(yīng)的反應(yīng)。
失眠和睡眠不好以及疲勞是輪班者最常見的反應(yīng)，改變睡眠習(xí)慣，本身就足以導(dǎo)致失眠和疲勞。通過研究睡眠時(shí)的腦電圖發(fā)現(xiàn)，白天睡眠和黑夜睡眠的腦電圖是不一樣的，白天睡眠持續(xù)時(shí)間往往比較短，容易受外界的干擾，因此睡眠質(zhì)量比較差，總是感到醒后疲乏無力，精神不振。
每個(gè)人對睡眠時(shí)間的適應(yīng)改變能力也是有差異的。有的人兩三天以內(nèi)就可以適應(yīng)，有的人則需要很長的時(shí)間，有的人就根本適應(yīng)不過來。在這方面心理因素也起了一定的作用，輪班工作就可能會產(chǎn)生一定的心理壓力，妨礙了對輪班工作人的適應(yīng)能力，這時(shí)工作性質(zhì)和適應(yīng)能力也要做一定的調(diào)整。
