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• 核桃中的那層隔膜居然能改善睡眠

  我們說核桃中間的那層隔膜也就是核桃分心木，對改善睡眠質量很有幫助。中醫認為，核桃分心木具有固腎澀精、利尿清熱、健脾止瀉等功效，對于夜尿的人群有很好的療效，從而還能改善我們的睡眠質量。核桃分心木的沖泡方法很簡單，取分心木3~5克(大概14~20整片)，先放入杯中清洗一下，然后用沸騰的熱水沖泡10分鐘左右，顏色逐漸變深即可。泡好的分心木水，可以當茶水飲用，但隨著沖泡次數的增多顏色會變淡，作用也隨之降低，最好不要過夜喝。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 9793次

• 睡眠呼吸暫停綜合征正確的睡眠方法是什么

  阻塞性睡眠呼吸暫停，一般的來說，如果是輕度的話，可以注意減肥、控制體重，這個對于緩解病情，是有很大的積極作用，另外睡眠的時候，注意盡量的側臥睡眠，這個也對緩解病情的嚴重程度有很大的幫助，有的人大部分睡眠呼吸暫停，發生在平躺的時候，所以說在側臥睡眠的時候，這個情況可以得到部分或全部的緩解，所以說對于阻塞性睡眠呼吸暫停的病人，還是建議盡量的選擇側臥睡眠，有的時候可以在背后，睡覺的時候，背一個比如說類似網球一類的物品，從而從客觀上防止平躺，這個也是治療比較輕的這個阻塞性睡眠呼吸暫停的一個方法，這個可以適當注意，另外就是睡覺之前，要避免飲酒和使用安眠藥物，這些都是有可能加重阻塞性睡眠呼吸暫停。

  

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  袁先道 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2019-01-03 5438次

• 睡眠中做噩夢的原因是什么
  現代醫學研究表明反復呈現的噩夢可能是疾病的征兆，我國古代醫書，明書中詳細討論了夢境與浮躁虛實的關系。近代國外醫學家對夢的分析用于預報人體某些疾病的發生的部位，據說疾病所致人體組織內生化的改變可以破壞體內血清的平衡。這種白天大腦無暇顧及的疾病出息的微弱信息在睡夢中能反映出來，因此重復出現的惡夢往往是疾病的征兆。這種同一個情景反復出現的夢稱作預兆夢，比如冠心病、心臟病患者往往夢到被追趕，心中恐懼、捂汗不出，突然驚醒，這類狀況應該及時到醫院進行檢查，以排除相應的疾病并可以使惡夢不會出現。
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  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-11-09 36398次

• 睡眠中為什么會做夢
  夢發生在睡眠過程中，這幾乎是人人都知道的一條生活經驗。奧地利著名精神病學者和心理學家弗洛伊德曾指出：一切夢的共同特性，第一就是睡眠。夢發生在睡眠過程中，這種認識也為現代研究所證明，現代對睡眠與夢的研究發現，睡眠實際上包括兩種狀態，一種是非眼球快速運動的睡眠，又叫正相睡眠，在這個階段中，沒有眼球快速運動。另一種狀態稱為眼球快速運動睡眠，又叫異相睡眠，在這個階段中，一個顯著的特點是睡眠中出現眼球快速運動。在睡眠過程中，這兩種狀態交替發生，呈周期性變化。當睡眠進入眼快動睡眠階段時，睡眠者往往正在做夢。到目前為止，大多數睡眠實驗室報告，從眼快動睡眠中喚醒后對夢的回憶率為90%~95%，有個別報告低于這個數字，但最低也有74%，眼快動睡眠又稱為有夢睡眠。因此，夢完全有賴于睡眠過程，是發生在睡眠過程中的一種特殊現象。
  語音時長 1:44”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-07-30 5947次

• 睡眠中做噩夢的原因是什么
  睡眠中做噩夢，用中醫解釋為神經衰弱，為心腎不交導致，建議按摩穴位可以緩解，如厲兌穴，中醫認為刺激厲兌穴可鎮心安志，開竅醒神，清熱和胃，因此可以用來治療常常做噩夢的癥狀，可用切按的方式，或者可以改為掐按法，是在每晚睡臨睡前以手指的拇指尖和食指尖相對力量向用力掐按厲兌穴，這樣對睡眠有很大的好處。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2019-02-10 2504次

• 針刀學和針灸學的區別是什么
  病情分析：針灸學是嚴格按照中醫傳統的經絡腧穴，傳統的一些針法、刺法，它是完整的一門學科。針刀學是借鑒了針灸的一些方法，但是它不是按照經絡或者是按照穴位，它是按照解剖的一些結構，以及病變產生的一些病理變化，所以它是跟針灸完全是不一樣的。意見建議：患者要及時到醫院檢查，確定病情，在醫生指導下選擇適合自己的治療方法，避免耽誤病情。平時要注意保暖，避免著涼感冒。清淡飲食，不偏食，保證營養均衡。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-06-29 8004次

• 睡眠中的“氣象學”是什么？
  ?睡眠的質量和時間，除了與住宅環境有關以外，還于寢室和被窩的氣候有關系，所以要科學睡眠，還需掌握睡眠中的氣象學，寢室氣候有講究嗎？寢室的溫度、濕度、光照等等都會對睡眠產生影響，睡眠的時候最為適宜的室內溫度是20到23攝氏度，在20攝度以下人會因為冷而蜷縮身體，將被子裹在自己身上，但是超過23度就會蹬
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 93次

• 睡眠中做噩夢的原因是什么
  現代醫學研究表明反復呈現的噩夢可能是疾病的征兆，我國古代醫書，明書中詳細討論了夢境與浮躁虛實的關系。近代國外醫學家對夢的分析用于預報人體某些疾病的發生的部位，據說疾病所致人體組織內生化的改變可以破壞體內血清的平衡。這種白天大腦無暇顧及的疾病出息的微弱信息在睡夢中能反映出來，因此重復出現的惡夢往往是疾
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-17 146次