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高脂血癥的生活方式應該怎么樣

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醫生主講實錄

一、戒煙,吸煙與冠心病發病率和危險性呈正相關,而與高密度脂蛋白膽固醇呈負相關。吸煙比不吸煙者膽固醇水平約高十分之一,且降低低密度脂蛋白的抗氧化能力。

二、避免過分緊張,減輕心理壓力。工作過分緊張、情緒激動、悲傷、憂慮、失眠均可使血中游離脂肪酸增多和血清膽固醇三腺甘油水平升高。保持勞逸結合、足夠睡眠、思想樂觀、行為和作風大度,遇到爭吵時可做深而慢的呼吸,可較快冷靜下來,必要時找心理醫師咨詢。

三、限酒,盡管飲酒會升高血清高密度脂蛋白膽固醇水平,但也會升高總膽固醇水平,高脂血癥往往不是單一的現象而常伴有胰島素抵抗的代謝綜合癥,如高血壓、痛風,過量飲酒對后者極為不利,所以高脂血癥患者要盡量少飲酒。

四、避免使用影響脂代謝的藥物,β受體阻斷藥可能會降低高密度脂蛋白膽固醇,升高總膽固醇,噻嗪類利尿藥升高低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白,三腺甘油降低高密度脂蛋白,黃體酮升高三腺甘油,降低高密度脂蛋白膽固醇,高脂血癥患者盡量避免上述藥物,尤其長期使用。

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