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為你推薦

• 重度高血壓患者能慢跑嗎

  重度高血壓病指的就是嚴(yán)重的高血壓病，這類患者我們在血壓控制到理想狀態(tài)之后，是可以進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，而且我們也鼓勵(lì)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。但是如果你高血壓病，現(xiàn)在正是在急性期，你血壓現(xiàn)在就180/110甚至更高，舒張壓在120以上，這個(gè)狀態(tài)下你去運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)在血壓危險(xiǎn)的狀態(tài)下去運(yùn)動(dòng)，那這肯定是不推薦的。所以我們知道，運(yùn)動(dòng)方式的選擇和運(yùn)動(dòng)的時(shí)機(jī)，是你在穩(wěn)定期去長期的堅(jiān)持，而預(yù)防高血壓病的復(fù)發(fā)，是這樣的一個(gè)概念，不是說我今天血壓高了，我去運(yùn)動(dòng)就能降壓，不是這樣的。所以運(yùn)動(dòng)的規(guī)范性，和運(yùn)動(dòng)的合理性，也是我們推薦的原則。什么是正常的合理的運(yùn)動(dòng)呢，我們要求對心血管相關(guān)疾病二級預(yù)防中，或者是三級預(yù)防中提到了有ABCDE，這里面E就代表Exercise，這樣一個(gè)詞的首寫字母，叫運(yùn)動(dòng)康復(fù)，就是要有合理的運(yùn)動(dòng)方式。像中老年人我們推薦慢跑或者快走，一天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，差不多是30分鐘左右，要有氧運(yùn)動(dòng)。不是做一些暴力運(yùn)動(dòng)，或者是做一些體能運(yùn)動(dòng)，比如舉杠鈴。老年人會(huì)選擇一些，特殊的極端的運(yùn)動(dòng)方式，那個(gè)不是推薦的，或者打打太極拳，或者是游游泳，這都是比較好的一種運(yùn)動(dòng)方式的選擇，貴在堅(jiān)持，每周至少三次，這樣的一個(gè)運(yùn)動(dòng)形式。而且選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，最好選擇在黃昏這個(gè)時(shí)間，而不是選擇早晨這個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)，對高血壓病患者，這個(gè)時(shí)候是你一天血壓中，最高的一個(gè)狀態(tài)，你又不吃早飯，比如說在夏季或者在冬季特別寒冷的時(shí)候，就一下子去運(yùn)動(dòng)，這樣也會(huì)造成不良的一個(gè)結(jié)果。

  

  02:25
  薛亞軍 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2019-09-03 2324次

• 高血壓可以根治嗎？

  高血壓是慢性病，一般是不能根治的，大多數(shù)人都需要藥物維持控制血壓，但是也有少數(shù)的高血壓患者是可以根治的。少數(shù)的人群包括：第一類就是原來很胖的高血壓患者，通過減體重、控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)等手段把體重明顯的降下來了，跟著血壓也就不高了，這種情況下可以稱為是根治。還有一類是繼發(fā)性高血壓，就是繼發(fā)于其他原因?qū)е碌难獕荷撸热缭l(fā)性醛固酮增多癥、腎動(dòng)脈狹窄或者是甲亢等等導(dǎo)致的高血壓就叫繼發(fā)性高血壓。繼發(fā)性高血壓把原發(fā)病治療以后，血壓跟著也就降下來了，這一類人群高血壓也可以達(dá)到根治。除此之外其他絕大多數(shù)的高血壓患者往往是原發(fā)性高血壓，很難達(dá)到根治的效果，只能靠平時(shí)的降壓藥維持控制血壓。

  

  01:45
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-27 4869次

• 高血壓能慢跑嗎
  適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)對高血壓的防治是很有益的。慢跑適用于高血壓輕癥患者。高血壓患者慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可達(dá)120至136次，長期堅(jiān)持鍛煉可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕，跑步時(shí)間可由少逐漸增多以十五至三十分鐘為宜，速度要慢，不要快跑。適度運(yùn)動(dòng)能有效的增加內(nèi)源性熱原值增加身體熱度，加速體內(nèi)脂肪糖和蛋白質(zhì)的分解，有利于沖刷血管壁上的沉積物，可使血脂分解加速，從而防止高血壓，高脂血癥，延緩各臟器的衰老，所以應(yīng)堅(jiān)持鍛煉。
  語音時(shí)長 1:30”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-28 7878次

• 冠心病高血壓患者可以慢跑嗎
  冠心病高血壓患者可以慢跑，只要心臟功能沒有問題，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑鍛煉，對高血壓的預(yù)防和治療，對于冠心病的改善都有比較好的作用。慢跑是一種不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以控制體重，增加血管的彈性，因此是治療高血壓和動(dòng)脈硬化的一種有效方法。高血壓和冠心病都與動(dòng)脈硬化有關(guān)，除了飲食方面要低鹽，低脂肪飲食以外，還要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，包括慢跑或者騎自行車、打太極拳等等，這些有氧運(yùn)動(dòng)都可以進(jìn)行。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對冠心病和高血壓的治療、預(yù)防都有非常重要的作用。在運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上配合適當(dāng)?shù)慕祲核幬锖涂寡“逅幬铩⑺☆愃幬镏委煟軌虮３植∏榉€(wěn)定，預(yù)防病情的進(jìn)一步加重。
  語音時(shí)長 01:27”
  劉祥禮 主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-12-28 1206次

• 高血壓能慢跑嗎
  高血壓患者是可以進(jìn)行慢跑的，可以選擇一些運(yùn)動(dòng)量比較低而且不過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，慢走或者是打太極拳，都是可以的。長期進(jìn)行體育鍛煉，對于血壓的控制也有一定的作用，同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，不要有過大的壓力，飲食也要有規(guī)律，不要暴飲暴食，一定要注意控制食鹽的攝入量。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-12-08 3102次

• 慢跑對高血壓有好處嗎
  病情分析：適當(dāng)?shù)穆軐τ诟哐獕菏怯泻锰幍模芸梢源龠M(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，但是如果患者血壓控制不好的情況下，建議先休息，血壓控制平穩(wěn)的情況下，可以選擇一些中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，慢跑就是比較好的選擇。意見建議：慢跑盡量要選擇在溫度適宜的時(shí)候，像是秋冬季節(jié)不要晨跑，盡量在太陽升起來之后，天氣較暖和的時(shí)候去跑步，夏天的時(shí)候要選擇，早晨或者是傍晚較涼快的時(shí)候去跑步，每次慢跑的時(shí)間控制在半小時(shí)左右，如果有不舒服的情況要及時(shí)停下來。
  劉雪琴 主治醫(yī)師開封市中心醫(yī)院

  2020-08-22 2003次

• 高血壓能慢跑嗎
  高血壓的發(fā)病因素主要有以下幾點(diǎn)：1.遺傳因素：大多數(shù)的患者有家族病史；2.環(huán)境影響：患者長時(shí)間的精神高度緊張、心情焦慮，受不良刺激等也會(huì)誘發(fā)高血壓；3.年齡因素：發(fā)病率隨著年齡增長而逐漸增高；4.生活習(xí)慣因素：平常飲食結(jié)構(gòu)不合理，可使血壓升高，吸煙也是誘發(fā)高血壓的重要因素；5.藥物因素：一些藥物可影
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2019-01-30 4616次

• 高血壓性心臟病可以慢跑嗎
  高血壓性心臟病患者如果病情穩(wěn)定，可以適當(dāng)?shù)穆埽绻∏椴环€(wěn)定，通常不可以慢跑，以免加重病情。高血壓性心臟病患者是否可以慢跑，要根據(jù)高血壓性心臟病患者本身的病情而定，如果患者在治療后，能把血壓控制在正常范圍，且病情穩(wěn)定，是可以適當(dāng)?shù)穆艿模绻∏椴环€(wěn)定，則不建議慢跑。因?yàn)楦哐獕盒孕呐K病患者如果在病
  趙慶彥 主任醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-06-09 154次