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軟骨磨損食補要吃什么

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醫生主講實錄

對于軟骨的磨損,飲食主要是多吃含蛋白比較高的食物以及含膠原纖維比較多的食物和含鈣高的食物。因為軟骨的成分主要是鈣質和膠原蛋白,所以主要是多吃含蛋白含鈣和含膠原纖維比較高的食物來促進軟骨的修復。

比如說平時可以多吃一點豆制品,多喝點牛奶,多吃一點動物的蹄筋或者是豬蹄、雞爪之類的食物,來促進蛋白和膠原纖維的吸收。再就是多吃一點含鈣高的食物,比如蝦皮、豆制品、牛奶、瘦肉之類的食物,促進軟骨損傷的恢復。

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