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• 退行性關(guān)節(jié)炎

  退行性關(guān)節(jié)炎也稱(chēng)為骨性關(guān)節(jié)炎，這個(gè)是隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)的關(guān)節(jié)的磨損。通俗一點(diǎn)講，它就和頭發(fā)白一樣，有的人可能很早就出現(xiàn)頭發(fā)白的情況，有的人可能出現(xiàn)的比較遲。所以在退行性關(guān)節(jié)炎來(lái)說(shuō)，它也有很多的因素，比如性別，每個(gè)人的體重不一樣，所以體重指數(shù)也不一樣，這樣對(duì)負(fù)重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)也不一樣。所以退行性關(guān)節(jié)炎，比較常見(jiàn)的是年齡比較大的，然后矮胖形的這一類(lèi)人群。因?yàn)檫@一類(lèi)人群，他的關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)會(huì)比較重。

  

  01:19
  姚晨 副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-12-10 11092次

• 退行性膝關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉

  退行性膝關(guān)節(jié)炎是老年人最常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)的疾病，主要的表現(xiàn)是膝關(guān)節(jié)的疼痛，癥狀主要就是有行走，特別是上下樓梯的時(shí)候疼痛會(huì)加重。根據(jù)這個(gè)病的特點(diǎn)，鍛煉主要是幾大塊：第一個(gè)就是要盡量地避免屈膝，特別是上下樓梯、下蹲這種動(dòng)作是盡量避免的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候膝關(guān)節(jié)屈膝下蹲的時(shí)候，特別是下樓的時(shí)候，這樣膝關(guān)節(jié)承受的重力是最大的，對(duì)膝關(guān)節(jié)的損害也是最大的。所以就盡量避免屈膝、壓髖，這種動(dòng)作是盡量避免的。最好的對(duì)膝關(guān)節(jié)，骨性關(guān)節(jié)炎最好的鍛煉辦法就是慢走，適當(dāng)?shù)穆撸⑶也荒荛L(zhǎng)時(shí)間的。我們一般是建議每天可以慢走三到四次，然后每次的時(shí)間控制在20分鐘以?xún)?nèi)，這樣就達(dá)到一個(gè)治療的效果。

  

  01:33
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 8240次

• 退行性關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉
  對(duì)于病人出現(xiàn)了退行性關(guān)節(jié)炎的情況，主要是關(guān)節(jié)部位過(guò)度的磨損，退變所引起的，所以說(shuō)功能的鍛煉，主要是在關(guān)節(jié)部位，不負(fù)重的情況下，進(jìn)行鍛煉的。對(duì)于下肢，可以在臥床期間，行直腿抬高的鍛煉，或者是行體前屈的鍛煉，以及肌肉舒縮的鍛煉，來(lái)加強(qiáng)下肢肌肉的力量，從而減輕關(guān)節(jié)部位的負(fù)重。上肢可以行握力氣，臂力器的鍛煉，來(lái)加強(qiáng)上肢部的肌肉力量，也是減輕關(guān)節(jié)部位的受力情況，從而給退行性的關(guān)節(jié)炎恢復(fù)創(chuàng)造條件。并且有時(shí)間可以行游泳的鍛煉，對(duì)于退行性關(guān)節(jié)炎的恢復(fù)，也有很好的幫助作用，因?yàn)橛斡境兀w幾乎不負(fù)重，來(lái)鍛煉肢體部位的肌肉力量，所以說(shuō)，對(duì)于退行性關(guān)節(jié)炎，游泳是很好的鍛煉方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-19 6819次

• 退行性關(guān)節(jié)炎如何鍛煉
  患者出現(xiàn)退行性關(guān)節(jié)炎，一般的患者要避免一些劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行一些有氧的活動(dòng)，比如患者可以進(jìn)行騎自行車(chē)、游泳，平地散步，或者是打太極拳等一些運(yùn)動(dòng)。這樣可以減少對(duì)關(guān)節(jié)的磨損，又可以進(jìn)行功能鍛煉。除了進(jìn)行功能鍛煉，患者還要進(jìn)行一些其他的治療方案，比如患者應(yīng)該減輕體重，這樣可以減輕對(duì)骨關(guān)節(jié)的壓迫，出現(xiàn)明顯的疼痛，可以口服非甾體抗炎藥進(jìn)行止痛，比如氯諾昔康、西樂(lè)葆。局部還可以進(jìn)行理療，比如推拿、按摩、熱敷、紅外線(xiàn)照射，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善局部的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-13 1537次

• 退行性關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉
  退行性關(guān)節(jié)炎主要是年齡增長(zhǎng)和關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間的磨損所致，所以平時(shí)不能進(jìn)行劇烈的鍛煉和運(yùn)動(dòng)，否則是可以引起病情加重的，平時(shí)可以做一些輕微的鍛煉，比如可以散步、慢跑以及進(jìn)行游泳等，這些不會(huì)加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，也可以平時(shí)在免負(fù)重的情況下，做關(guān)節(jié)的伸屈動(dòng)作，存在膝關(guān)節(jié)退行性關(guān)節(jié)炎的話(huà)，可以平躺在床上做蹬車(chē)動(dòng)作。
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-11-15 2603次

• 退行性關(guān)節(jié)炎如何鍛煉
  病情分析：可以做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及有氧運(yùn)動(dòng)加以鍛煉。退行性關(guān)節(jié)炎很可能與患者體內(nèi)缺乏鈣元素有關(guān)，其次也與患者勞累過(guò)度，關(guān)節(jié)受涼等有關(guān)。意見(jiàn)建議：建議患者應(yīng)積極補(bǔ)充鈣元素，增強(qiáng)體質(zhì)，并且近期應(yīng)避免參與劇烈運(yùn)動(dòng)，如爬山，打羽毛球等，同時(shí)也要注意保暖，避免關(guān)節(jié)再次受涼。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-06-22 1001次

• 退行性關(guān)節(jié)炎如何鍛煉
  退行性關(guān)節(jié)炎一般可以進(jìn)行的鍛煉有騎自行車(chē)、散步、游泳等，這些鍛煉項(xiàng)目對(duì)關(guān)節(jié)的負(fù)荷都是比較小的，對(duì)于疾病的治療是有好處的，不過(guò)還是要注意控制好運(yùn)動(dòng)量，不能讓關(guān)節(jié)勞累。鍛煉期間要多進(jìn)行補(bǔ)鈣，可以多吃些含鈣量高的食物。患者的生活環(huán)境要保持干燥通風(fēng)，患者是不能居住在陰暗潮濕的環(huán)境的。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 退行性膝關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉
  建議退行性膝關(guān)節(jié)炎可以進(jìn)行的鍛煉項(xiàng)目有游泳、散步、打太極等。但是無(wú)論任何的運(yùn)動(dòng)都要注意不要過(guò)度，建議每10分鐘就要休息一次，以免關(guān)節(jié)勞損。患者應(yīng)注意避免膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷過(guò)量。平時(shí)要多吃些含鈣量高的食物，蔬菜水果也要多吃些。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-20 0次