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醫生主講實錄

引起失眠原因很多,歸納起來有以下幾個方面:

1、精神因素。常言說食多傷脾、憂多傷神?,F代社會生活節奏加快、競爭激烈、壓力大,各種矛盾日益增多,容易使人出現焦慮、緊張、激惹等。有的人對睡眠的期望過高,增加了睡眠的壓力、恐懼失眠,這些都是引起失眠的常見原因。

2、疾病因素。許多精神或軀體疾病均可伴隨著失眠,如神經衰弱、抑郁癥、精神分裂癥、焦慮癥、強迫癥、心腦血管疾病、腫瘤、肺結核、肝病、胃腸病、甲狀腺功能亢進等。

3、環境因素。噪聲或光照太強、室溫太低或太高、蚊蟲叮咬、空氣不新鮮、床具不舒服等。有的人因改變了睡眠環境,改變了時差而難以適應,均可引起失眠。

4、年齡因素。年齡越大失眠發生率越高,老年人以早醒為常見,中老年人往往患有多種疾病而影響睡眠。

5、藥物因素。服用中樞神經興奮劑、減肥藥、激素類藥、抗癌藥、抗癲癇藥等,長期服用安眠藥,而一旦停止就會引起失眠反應。

6、食物因素。茶、咖啡、可樂類飲料含有咖啡因等興奮劑。酒精使大腦神經細胞處于興奮狀態,均可引起失眠。

7、睡眠周期節律被打亂。如夜班和白班工作變動,長時間旅行致生活不穩定等,均可打亂機體的睡眠節律而導致失眠。

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