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• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個大肚腩，可能大家看到的表現都是腹部的隆起，感覺體態比較臃腫，很多人都不喜歡這個外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因為我們通過仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網膜的一些脂肪或者一些腹腔的內容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時仰臥起坐，在做這個運動的過程中，我們會消耗掉很多的熱卡，本身也可以達到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達到減肚子的這種效果。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 681695次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產的可能。在做仰臥起坐的過程當中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-07-19 5030次

• 仰臥起坐對脂肪肝
  仰臥起坐對脂肪肝有一定的幫助。仰臥起坐，首先是一種體育運動，每天堅持做，確實能夠增加身體熱量的消耗。然后，還需要通過調整飲食的結構，減少熱量的攝入。脂肪肝的治療，主要是保持熱量的負平衡，然后長期的堅持，這樣的話，身體內臟的脂肪就會逐漸的減少，肝臟的脂肪浸潤也就能逐漸的減少。脂肪肝的患者，除了做仰臥起坐，還可以進行一些其他的運動，比如籃球，足球，登山，跑步，慢跑以及健身等。需要將體重降至合理的范圍，而且如果出現了肝臟功能不正常，還需要加強護肝，降酶等綜合處理，一定要結合實際情況來進行分析。
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  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-05-27 3281次

• 仰臥起坐對胃炎有用么
  仰臥起坐對胃炎是沒有用的，而且患有胃炎的患者是不建議做仰臥起坐的，如果做仰臥起坐的話，會導致病情加重，不利于病情的恢復。患有胃炎的患者平時可以做一些比較溫和的運動，比如慢跑，練瑜伽，打太極等。胃炎主要是由于長期的飲食不規律造成的。患者會出現惡心嘔吐等癥狀，可以口服奧美拉唑，或者是雷貝拉唑膠囊，來進行系統的治療。同時一定要注意飲食，飲食方面主要是以軟爛，容易消化吸收為主，平時可以喝一點小米粥，避免吃辛辣刺激性的食物。
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  劉琴 主治醫師余干縣中醫院

  2019-11-05 3104次

• 仰臥起坐對腰有傷害嗎
  做仰臥起坐對腰椎是有一定損傷的，特別是仰臥起坐時，身體呈前弓的狀態，并且在做的同時會反復的擠壓椎體的內部椎間盤，導致椎間盤內部壓力的增高，很容易引起椎間盤突出的情況，所以做仰臥起坐雖然能夠鍛煉腹部的肌肉力量，但是對于椎體的損傷也是不小的，很容易導致脊椎前柱的受壓，從而加重了椎間盤內部的壓力。如果出現反復的摩擦擠壓，就很容易導致椎間盤纖維環的破裂，從而導致椎間盤突出的情況，并且反復的活動還會導致腰椎、韌帶及肌肉的勞損情況，所以做仰臥起坐對腰有一定損害的，所以平時一定避免反復地行仰臥起坐的鍛煉。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-23 5402次

• 做仰臥起坐對腰有害嗎
  病情分析：每天適當的進行仰臥起坐，可以舒緩腰椎肌肉，增加腰椎的肌肉力量，可以預防腰肌勞損，腰椎間盤突出，對腰椎是有益處的。但是如果在腰椎間盤突出，或者腰椎管狹窄的急性期，建議休息，不要進行仰臥起坐。意見建議：在進行仰臥起坐的時候，要保持正確的姿勢，選擇硬板床，不要選擇軟床，可能會導致腰椎的損傷。運動時勞逸結合，避免運動幅度過大。
  孫增新 主治醫師滕州市中醫醫院

  2020-08-13 1601次

• 睡前做仰臥起坐對身體好嗎
  睡前做仰臥起坐對身體好，可以促進血液循環、緩解壓力、鍛煉腹肌等。仰臥起坐是一種鍛煉身體的方式，通常是通過兩手上舉以及腹部肌肉的收縮完成整個運動，在整個運動的過程中通常會消耗掉腹部內的能量，也會鍛煉手臂肌肉以及背部和腹部的肌肉，鍛煉肌肉的耐受力，不過仰臥起坐不可以做的太急，否則會導致局部的肌肉拉傷，并
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-12 1700次

• 睡前做仰臥起坐對身體好嗎
  睡前進行仰臥起坐鍛煉，對身體是有積極影響的。這種鍛煉方式不僅有助于增強腹部肌肉，還能促進血液循環，緩解一天的壓力。然而，正確的執行方法和適度的鍛煉強度是關鍵。首先，仰臥起坐能夠針對性地強化腹肌，提升腹部肌肉的力量與耐力。長期堅持，有助于塑造
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-18 0次