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內分泌失調喝什么粥好

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醫生主講實錄

現在高壓的生活以及各種不良的生活習慣,很容易造成內分泌失調的情況,而內分泌失調之后身體則會出現很多不適癥狀,想要改善內分泌失調的情況,除了注意日常的生活習慣之外,還應該在飲食上多下功夫,有什么粥可以調理內分泌失調呢?

首先推薦的是薏仁粥,需要準備的材料是薏仁,枸杞,桃仁,甜杏仁,綠豆還有梗米,我們首先先把桃仁還有杏仁用紗布包起來,放在鍋里煎水取汁,然后把其他材料全部放進去煮成粥就可以。這款粥可以幫助我們降壓,降脂,還可以調節身體機能,改善內分泌失調的狀況。

還有一款粥是菠菜粥,需要準備梗米,菠菜以及各種調料,把菠菜清洗干凈,然后放在沸水中煮沸,然后把梗米倒進鍋內,再加上適量的水開始煮,等到梗米煮的差不多的時候就把菠菜放進去,然后把粥煮熟,再加上各種調料就可以。

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