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醫(yī)生主講實錄

自律訓練法又稱自我催眠療法,是一種類似氣功的意念療法,它指的是通過人有意識的主觀意志活動或者是自我心理調(diào)整,來控制機體內(nèi)生理病理變化達到心身平衡和治病的目的。這個方法不同于一般有催眠醫(yī)師進行的催眠療法,通過患者主觀意念的誘導進入催眠狀態(tài),治療以后患者會出現(xiàn)一種無夢境的特殊的意識狀態(tài),但是整體性意念并不減弱,是一種中性的催眠狀態(tài),這種狀態(tài)有利于患者主動的調(diào)整和恢復心身平衡,從而達到治療心身疾病的目的。

治療的時候患者躺在床上閉目,全身肌肉放松,安靜,注意力高度集中,排除一切雜念,然后按一定順序進行默念形式的自我意念性訓練,默念的句子是:

一,是雙手沉重溫暖感。

二,是胸部沉重溫暖感。

三,是腹部沉重溫暖感。

四,是雙腳沉重溫暖感。

五,是頭部沉重溫暖感

默念的時候一邊緩慢的念語句,一邊想象語句的意思,確實在自己身上得到應驗,體會沉重溫暖的感覺。這個每天至少做一次,一般二到三次,每次十五到二十分鐘,二十次為一個療程。

以上內(nèi)容僅供參考

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