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如何克服心理障礙?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

第一,就是盡情發(fā)泄,把內(nèi)心地痛苦、煩悶找一個(gè)知己傾瀉出來,那么痛苦地哭一場,大喊大叫也好,把機(jī)杼地一些負(fù)性地心理能量釋放掉,可以緩解心理壓力。

第二,就是轉(zhuǎn)移,暫時(shí)離開引起不快地人、事或者是環(huán)境,有句話說地好叫眼不見心不煩,將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣地活動(dòng)上去,比方說進(jìn)行一項(xiàng)自己喜歡地體育活動(dòng)。

第三,就是降低期望,值期望值越高失望也就越大,很多煩惱是因?yàn)閷ψ约骸⑺撕蜕鐣?huì)地期望值太高而造成地,因此降低期望值,對現(xiàn)實(shí)不抱不切實(shí)際地幻想也就少了很多煩惱。

第四,偶爾地屈服,就是凡事太計(jì)較、一味地固執(zhí),不做半點(diǎn)讓步,煩惱當(dāng)然會(huì)多,只要大前提不受影響,做一些細(xì)節(jié)上地妥協(xié)是必要地。退一步,天地寬,心境也佳。

第五,就是幽默,當(dāng)遇到困難地時(shí)候可以采用一些幽默地方式來化解、維持心理平衡。

以上內(nèi)容僅供參考

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