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• 縮陰運動的正確做法

  所謂的縮陰運動也就是盆底肌肉訓練，是自主性的訓練，以治療輕度的尿失禁、子宮脫垂、陰道以及膀胱脫垂等，因為操作比較簡單，不受時間地點的限制，療效也比較可靠，在臨床上應用也比較廣泛。做法是采取坐位、臥位，排空膀胱以后，進行會陰以及肛提肌的收縮，持續3~5秒，放松3~5秒，另外一種是快速的收縮會陰以及肛提肌達到最大的力度，快速收縮3~5次，這兩種慢快可以交替，每天兩次，每次15~30分鐘。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-06-15 8796次

• 如何運動治療陽痿

  陽痿根據不同的病因，采取不同的治療方式。那么運動可以作為輔助措施，來用于治療陽痿。這基于男性在身體虛弱的時候，心理壓力過大，身心俱疲的時候，他容易出現勃起不好，所以這樣應該積極的鍛煉身體，增強體質，調整好心態。國外發現肥胖的男性，通過控制熱量的飲食和鍛煉身體，能夠改善勃起功能。經常鍛煉身體的男性，他的勃起功能也是比較好的。如果遇到身體比較差的時候，盡量回避性生活，或者改個時間。比如白天比較疲勞，改在第二天早晨，找個休息日，第二天早晨過性生活。平時的一些鍛煉身體，一般是以有氧運動為主，包括慢跑、快走、游泳這些活動。切記不要做極限運動，極限運動反過來講它反倒對性功能有影響。

  

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  賈玉森 主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2019-01-02 66952次

• 陰吹怎么回事
  陰吹是中醫的說法，指的是陰道排氣，就是陰道經常有氣體排出像放屁一樣，自己無法控制，嚴重時會有聲音連續不斷。是由于盆腔一些病理性變化引起的，或者是自然產，人流損傷造成陰道彈性纖維斷裂，萎縮，使肌肉松弛，以至于在摩擦過程中產生大量氣體。多考慮與盆腔疾病及生育有關，極少數是因為直腸陰道瘺疾病造成。可以影響日常工作、學習、心情，建議可針對原發病進行治療，比如做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道，肛門括約肌以及盆底肌肉的收縮力，大多數患者經過積極的治療是可以緩解的。
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  陸相輝 副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院

  2022-09-22 28313次

• 發生陰吹如何治療？
  發生陰吹如何治療根據陰吹發生的病因主要是引導臂肌肉萎縮，盆底肌的萎縮而彈性纖維的斷裂導致的，所以可以做一些提肛運動來鍛煉盆底肌，還有物理的盆底康復辦法，再不行做手術，可以做陰道的緊縮術也是可以的，女生的可以服用一些愛樂維復合維生素片，婷好青春膠囊來補充自己的營養，加強身體的恢復。
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  杜瑞霞 主治醫師太原侯麗萍風濕骨病中醫醫院

  2018-03-07 7067次

• 倒立陰吹怎么解決
  病情分析：如果女性在倒立的時候出現陰吹，但是在平時同房的時候卻沒有這種癥狀表現，那么往往不需要進行任何的處理治療，只是建議要每天做縮肛運動來鍛煉收縮盆底肌，以解決倒立陰吹。意見建議：但如果女性是由于生產分娩后出現陰吹，而且在同房時也會有這種癥狀，常常建議要做盆底肌康復治療才行。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2019-03-08 10804次

• 陰吹怎么辦
  對于陰吹的患者，如果是由于盆底組織的松弛引起的，需要患者多做一些縮肛、提肛的動作，對于陰吹是有幫助作用的，也可以去醫院做盆底康復的治療，同時患者要多注意休息，避免劇烈運動，避免咳嗽噴嚏等，保持大便的通暢。
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-12-28 4305次

• 陰吹怎么運動治療
  一，做收肛提氣鍛煉，每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，同時如忍大小便狀收縮肛門，如此反復一百次以上，經過一定時間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，可以有效的緩解陰吹的癥狀。二，中斷排尿訓練，方法是小便時進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時忍著不排，讓尿液中斷，稍后再繼
  朱穎 副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

  2022-01-21 498次

• 治療陰吹的運動療法。
  運動療法做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復。臥式鍛煉：1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向
  李寧 主治醫師泊頭市中醫醫院

  2018-08-30 3744次