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怎樣延緩老年人的記憶減退?

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醫生主講實錄

?第一,身體好,勤用腦,記憶力是大腦的一個功能,老年人記憶力減退,是一個比較常見的。要有一個健康的身體,注意衛生,防病治病進行適當的身體鍛煉,增強機體的抗病能力,保持大腦的一個良好狀態,就要勤用腦。經常看書、讀報是一個良好的腦力體操,應該堅持。

第二,心情佳,新愛好,要保持一個好的心理狀態,讓機體有一個正常的運轉,而維持一個比較好的記憶力,可以增添一些新的愛好的培養和發展,比方說書畫,種花、養魚等等。

第三,循規律,講技巧,老年人的記憶它有特點,老年人的身體心理都有特點,根據這些特點制定相應的措施,可以延緩記憶力的減退,而老年人要短時記憶保持比較困難。因此學習的時候應該強化刺激,使大腦皮質的神經連續得到到一個興奮和強化,以便于記憶,多讀一些內容來更新,講究一些技巧,深刻理解知識,做到融會貫通,也可以促進記憶。

第四,講營養,補大腦,像卵磷脂是大腦中的一個重要的組成部分,我們可以多食用一些蛋黃、豆制品、動物肝臟,可以增強大腦機能,補充大腦的營養,保持一個健康的狀態。

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