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妙手醫生精選

緩解坐骨神經痛的動作

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醫生主講實錄

緩解坐骨神經痛的動作,對于坐骨神經痛的病人,平時一定要嚴格的臥床休息,特別是在疼痛的急性期,一定要多臥床休息,臥床以后,下肢腰部就不會產生負重,就會緩解坐骨神經引起的疼痛。

再就是臥床期間,可以行后弓腰五點支撐的鍛煉,這種情況可以使坐骨神經松弛,從而緩解坐骨神經的疼痛,也可以做一下飛燕的動作,也會引起坐骨神經的松弛。

緩解坐骨神經的疼痛,并且這兩個動作還能夠,鍛煉腰臂部的肌肉力量,從而減輕腰椎的受力,特別是對于腰椎疾病引起的坐骨神經痛,有很好的幫助作用,再就是下地期間可以行患側肢體的擺動活動,就是足部不觸地的情況下行左右的擺動,也能夠放松坐骨神經,從而導致坐骨神經疼痛的緩解。

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