一、應該給自己制定一個合理的符合實際的生活目標，制定目標過高、期望太大容易造成挫折打擊，
二、對一切事物都不要寄予過高的期望，不做脫離實際的非分之想。
三、善于挖掘事物光明、美好、積極的一面，學會運用所謂彈性思維，也就是對于非原則性的問題樂于妥協讓步。
四、要明智的對待生活和工作中的任何挫折和委屈，并盡快的自我解脫。
五、要培養一些業余愛好，盡量使生活豐富多彩。
六、要廣交朋友善于交際，尤其交幾個知心朋友。
七、要養成良好的飲食習慣，積極參加各種體育娛樂活動，保證足夠的睡眠等等。
如何保持樂觀的情緒
龐吉成主治醫師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-09-10 8459次
為你推薦
-
如何克服性生活前的緊張情緒？患者：您好，我每次同房前都特別緊張，該怎么克服呢？藥師：想要克服性生活前的緊張情緒，可以多學習這方面的知識，減輕對于性生活的心理壓力，還可以多和伴侶進行溝通交流，表達自己心里的緊張，得到伴侶的理解和支持，都是可以幫助緩解緊張情緒的。如果是因為患有勃起功能障礙而緊張，需要盡早治療疾病來緩解心理的緊張?；颊撸耗侨绻霈F了勃起問題，應該怎么治療好呢？藥師：如果出現了勃起功能障礙，也不要太過擔心和焦慮，通過積極治療是可以得到很好改善的?？梢栽谛陨钋胺盟_拉非來幫助勃起，比如常用的神度他達拉非片，在性生活前30分鐘服用就可以，不具有成癮性，不受適度飲酒和高脂飲食的影響，按需服用可以改善勃起問題。此外還要注意保持健康的生活習慣，避免熬夜、戒煙限酒等等。如需用藥，或想要了解更多用藥知識請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:23
石揚
藥師妙手互聯網醫院
2021-12-29 21337次
-
男人如何保持持久男人不能做到堅挺持久一般是患有陽痿早泄。陽痿又叫勃起功能障礙，是指陰莖勃起不堅、勃起硬度不夠或無法勃起，早泄表現為在性交開始前或開始后，很快出現不受控制的射精，或男性在性刺激并不充分的前提下，不希望射精的時候泄精。這兩種情況都不能讓男人在性生活中更持久。如果是心理因素引起的陽痿、早泄，可以通過心理調整，適當鍛煉身體；如果長期熬夜，神疲乏力，性生活提不起興致，這種是需要調整作息的；如果有并發癥，如前列腺炎、睪丸炎等，需要先去醫院，進行針對性治療等等?？傊还苁鞘裁丛颍夹枰皶r調整不健康的生活方式，比方抽煙、喝酒、不愛運動、熬夜，控制好基礎病，比如高血壓、糖尿病、高脂血癥等等。此外一些具有溫腎助陽作用的中成藥，能強身補腎、改善身體機能，對于男性的持久也是有很好作用的，比如龜齡集這個藥，成分中包括鹿茸、海馬、淫羊藿、肉蓯蓉等補腎陽的藥，可以固腎補氣，使人體腎氣、腎精封藏于體內，提高性機能。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。更多問題，歡迎關注評論留言。
02:11
王福
副主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2021-06-15 11607次
-
如何保持樂觀心態調和喜怒一、意志堅，苦為樂，就是說既要大腦清醒、意志堅定、方向明確、百折不撓，又能以苦為樂、奮發進取。二、常知足，善處事，這是既要對現實生活充滿希望，又要對人寬厚、和善處事。三、適嗜欲，慎勞神，就是說既要使嗜好、欲望適當，保持樂觀常在，又要避免焦躁不安引起的勞神傷氣。四、善于思，隨其俗，是指遇事既要善于思索，不慌不亂，適應客觀規律的變化，又要不脫離社會現實，衣、食、住、行、勞、逸均入鄉隨俗而自樂。五、養精神，求虛靜，就是說既要氣和志舒，無憂慮，又要少言少語少勞心，既精神，又心思清虛寧靜而致無所亂，太極拳、書法、繪畫等皆能做到怡神靜心，調暢氣機。語音時長 1:33”
孫瑞英
主治醫師保定市第一中醫院
2018-11-18 3085次
-
有肝癌怎么保持樂觀心態肝癌病人，它屬于一種惡性疾病，最終很容易導致死亡的，所以積極的治療非常重要，但是保持樂觀的心態也比較重要?？梢宰龅闹饕嵌嗫聪矂∑?，這樣可以讓我們更開心，同時轉移注意力，多到外面走一走，有利于放開我們的心態。在這個基礎上，一定要正確的面對疾病，同時根據個人具體病情選擇合適的治療手段來控制腫瘤的生長，延長壽命。目前最常用的治療手段主要包括外科手術切除以及靶向藥物治療、消融治療、介入治療、肝移植手術等等。如果病情允許同時經濟條件允許，要爭取進行這些治療當中的某一種，也可以考慮進行綜合治療，可以獲得更好的治療效果。語音時長 01:11”
潘金平
主治醫師宜春市人民醫院
2019-08-13 1814次
-
如何保持樂觀心態和喜怒在出現一些情緒問題，發怒是一種不好的處理方式，應注意保持樂觀的心態?？梢猿砸恍┫憬叮梢跃徑馄谝约埃纳魄榫w?？梢耘c身邊的好友溝通交流，暢談?？梢月犚宦犗矚g的音樂，或者看一場電影。另外，也可以找一個安靜的地方靜坐。
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-13 1801次
-
老年抑郁癥患者如何培養樂觀的想法病情分析：老年抑郁癥患者首先要有一個好的家庭環境，子女要多關心，有個溫馨的人際關系，同時要多注意參加集體活動，多和外界交流，從而減少孤獨感。意見建議：建議還是以藥物治療為基礎，因為自身地調整只是一個方面。藥物治療是可以最大限度的控制病情和預防復發，可以考慮使用舍曲林治療。
佟靚
副主任醫師云南省精神病醫院
2020-06-21 1401次
-
癌癥病人如何保持樂觀的心態癌癥病人可以通過調整起居、與家人溝通、培養興趣愛好、心理治療、藥物治療等方式保持樂觀的心態，如有不適癥狀，建議及時就醫。1、調整起居：癌癥的形成原因主要與遺傳因素、環境因素等有關，由于具體的發病部位不同，所以臨床癥狀也會有所區別。癌癥患者如
朱希山
主任醫師北京大學第一醫院
2024-07-04 0次
-
如何保持良好的大便習慣一，每日定時排便。大便的最佳時間是早晨起床后和早飯后二十分鐘左右。當然也可根據自己的生活和工作習慣安排在其他合適的時間，但要相對固定，時間長了就會形成條件反射，習慣變自然形成了，在大多數情況下，清晨排泄大便可以使人們心情愉快地投入一天的工作和生活。二，排便時間控制在五分鐘內，一有便意就應集中思想迅速
李輝
主任醫師中日友好醫院
2022-01-20 507次
