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妙手醫(yī)生精選

如何克服心理壓力預(yù)防疾病?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

在整個(gè)生命過程中,心理壓力是不可避免的。保持健康最主要的是要有正確的生活觀念與態(tài)度、方法,這樣才能克服心理壓力。

一,這世界并不完美,家人、朋友都一樣有缺點(diǎn),十全十美是不可求的,所以應(yīng)該知足常樂。

二,容忍體諒,這能使你和他人相處容易,也能使對(duì)自己的行為不至于苛求。

三,坦誠和直率能夠消除疑慮和心理壓力。

四,對(duì)自己要有自信心,相信你和別人一樣有很多的長處。

五,不要過分自責(zé),任何人都有過失、錯(cuò)誤,任何人都有彷徨的時(shí)候,不必為了愛和恨過分的難受、以及擔(dān)心。

六,不要自卑自憐,你的遭遇并不重要,對(duì)遭遇所發(fā)生的反應(yīng)才是最重要的。

七,有意識(shí)控制自己的煩惱,和別人即將發(fā)生爭吵時(shí),應(yīng)該提醒自己,吵架只會(huì)給對(duì)方帶來更多的煩惱,對(duì)解決問題無濟(jì)于事,學(xué)會(huì)用理智控制自己的感情沖動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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