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舒肝解郁的食物有哪些

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醫生主講實錄

可以吃一些山楂,能夠順氣活血,血瘀體質可以用山楂煮紅糖水來喝,能夠補血解郁。一般來講可以考慮選擇郁金、姜黃、薄荷和野菊花,也可以考慮選擇中成藥,逍遙丸、柴胡疏肝散。

平時的話一定要注意保持心情舒暢,疏肝理氣的食物如蘿卜、蘿卜葉、橘皮、刀豆、刀豆殼、桔餅、芥菜等,紅棗、蓮子、百合、玫瑰花、蜂蜜、龍眼、黑芝麻等食物都具有疏肝解郁的作用,排解壞情緒。

平時要保持心情舒暢,要注意多吃一些軟的容易消化的食物,要保持心情舒暢,要注意多休息,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜,避免過度勞累,要避免吃一些生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,要注意少食多餐,細嚼慢咽。

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