久久久久久免费毛片精品-久久久久久免费-久久久久久免费-久久久久久免费-一世独尊动漫在线观看-一区中文字幕

失眠患者一定要服用催眠藥嗎

00:00
2:08

醫生主講實錄

其實對于失眠癥患者最積極的辦法就是找出失眠的原因,如果是由疾病引起的,首先應該治療原發疾病,如果是神經衰弱引起的,也不一定都要服用催眠藥物,根據自己的情況采取有效的措施。比方說睡前3小時不要過度用腦,避免思索問題和看一些讓人激動的書籍和電影,睡前1小時停止一切工作和學習,可以在睡前慢跑十到二十分鐘,或者是在睡前用溫水洗腳。既講究衛生,又可以使身體血流相對的循環在肢體,而不是集中在大腦,這些方法如果持之以恒每天如此,對睡眠改善是有很大幫助的。

氣功也可以使人入境,使注意力集中在某一個點上,從而使大腦皮質活動由興奮轉入抑制,肌肉松弛,呼吸和脈搏頻率平穩,這一切都會有利于睡眠,總之要利用一切可能會誘導生理性睡眠,讓人體自己分泌睡眠物質內啡肽,而不是被動的去求助于催眠藥物。因此失眠患者首先要做自我調整,如果確實效果欠佳可以在醫生的指導下小量短期的應用催眠藥物。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 甘婷婷一级毛片免费看 | 美女牲交视频一级毛片 | 性欧美大胆高清视频 | 欧美尺寸又黑又粗又长 | 在线观看视频网站 | 欧美在线资源 | 高清色视频 | 午夜一级精品免费毛片 | 国内精品免费视频精选在线观看 | 日韩二级 | 国产精品漂亮美女在线观看 | 亚洲高清免费在线观看 | 一级一级毛片免费播放 | 老色批在线播放视频网站免费 | 白浆喷射 | 日韩怡红院 | 如果我们是季节韩剧在线观看 | 成人免费看毛片 | 久久香蕉国产精品一区二区三 | 亚洲一区不卡视频 | 一级特黄aaa大片在线观看 | 四虎影院观看视频 | 国产黄色小视频在线观看 | 尤物久久99热国产综合 | 午夜影院免费 | 国产精品一区二区三区四区五区 | 经典三级第一页 | 欧美一级高清免费播放 | 免费精品视频在线 | 日本色频 | 国产又大又黄又粗又爽 | 天天做爽夜夜做爽 | 天堂在线bt | 艹逼免费视频 | 日本不卡视频在线观看 | 日本在线色视频 | 美女被免费网站视频在线 | 99久热| 成年网站在线在免费播放 | 亚洲三级网址 | 九九热在线免费 |