娛樂療法，是用休閑娛樂活動來治療的一種方法，早有記載，黃帝內經中就有五音治病的相關計算，對于失眠的患者可以根據他的愛好、身體狀況選擇一些休閑娛樂活動項目。
比如唱歌、跳舞、下棋、打牌、聽音樂、繪畫、彈琴、練體操、太極拳、太極劍、以及各種球類田徑運動活動項目。
通過這些休閑的娛樂活動，增進了人際關系，增加了生活情趣，陶冶了情操，更重要的是消除了緊張憂慮的狀態，達到了改善失眠和幫助入睡的目的。
失眠患者如何進行娛樂助眠
龐吉成主治醫師
淄博市婦幼保健院 精神科
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徐欣
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
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龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
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龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
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劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
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