對于病人坐骨神經疼痛的情況，最好的運動是游泳，因為游泳是身體不負重情況下，從而鍛煉了身體的肌肉力量，以及韌帶的力量。從而減輕了腰部的受力和腿部的受力，并且能夠很好的放松坐骨神經，從而促進坐骨神經的恢復。
再就是病人臥床時可以行直腿抬高的鍛煉，來鍛煉下肢的肌肉力量，防止坐骨神經疼痛引起的下肢活動減少以后，導致的下肢肌肉廢用性萎縮的情況。并且在臥床期間可以行后弓腰五點支撐的鍛煉，以及飛燕的活動，來鍛煉腰部的肌肉力量。從而減輕腰椎的受力，對于腰椎疾病引起的坐骨神經疼痛，也有很好的幫助作用。
坐骨神經痛做什么運動好
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2018-09-13 5696次
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坐骨神經痛防治坐骨神經痛如何防治，我們從常見的原因來講，一般來自于幾個方面，一個就是腰椎的退行性改變，比如我們久坐久站缺乏鍛煉，長時間對坐骨神經，椎間盤有一個擠壓，它會形成勞損，椎間盤突出壓迫坐骨神經，就會產生坐骨神經痛，第二個是我們的骨質增生，當我們腰椎變形，我們長期從事某一項職業，導致我們的腰椎變形，或者說勞損導致腰椎變形、骨質增生，坐骨神經出口的位置有骨刺，它刺激坐骨神經，或者椎管狹窄壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，還有一大類是我們的肌肉病變，比如坐骨神經從脊柱發出來以后，經過臀大肌經過臀中肌、臀小肌，包括梨狀肌向下，下行過程中，經過大腿小腿的肌肉的時候，如果有一些肌肉增生，或者是肌肉水腫，肌肉發生攣縮，對它經過坐骨神經有刺激，也會產生疼痛，這些都是我們發生坐骨神經痛的原因，我們在日常生活中，避免比如像翹二郎腿，避免久坐，避免彎腰搬重物，這些預防措施都能有效地減少坐骨神經痛的發生。
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岳劍寧
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-01-18 6827次
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坐骨神經痛癥狀坐骨神經痛的癥狀，一般是沿坐骨神經走形，出現的局部的肌肉，這個皮膚出現疼痛、麻木，發涼、發熱等異常感覺，那么一般來說，坐骨神經的走形是沿著大腿的，從臀部的后側外側向下，走到大腿的外側后側，以及小腿的后外側，一直向下到我們的足的外側，這是它的走形，那么沿著這個走形出現疼痛，麻木、涼感、熱感，這都屬于我們坐骨神經的，一些常見的表現，坐骨神經痛就是沿這個路線，去疼痛、引發癥狀。
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熊會海
副主任醫師航天中心醫院
2018-10-31 9362次
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坐骨神經痛做什么運動坐骨神經出現了疼痛，大部分情況下是由于腰椎椎間盤突出癥引起的，椎間盤突出之后會引起椎管內的壓力產生變化，通過神經反射到腰部引起腰痛。椎間盤突出會產生炎癥刺激，也有可能會壓迫神經根，所以會引起神經根的疼痛，常常表現為坐骨神經痛。這種情況下不能夠站立行走，更不能夠進行跑跳之類的劇烈運動，避免坐立，最好睡硬板床休息，如果疼痛不是很嚴重，可以適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，包括三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等等。如果疼痛比較嚴重的話，任何運動都不要進行。因為一運動起來局部的神經刺激就會加重，坐骨神經疼痛就會加重，也不要進行推拿按摩。可以使用脫水消腫，消炎鎮痛以及營養神經藥物進行治療。語音時長 01:12”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-08-11 2214次
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坐骨神經痛做什么瑜伽一般來說建議坐骨神經痛的患者盡量不要去練習瑜伽，這主要是因為瑜伽對病人的腰部要求是比較大的，往往一旦練習不利就容易造成腰部的損傷往往就會使病情加重，同時會使疼痛的臨床癥狀更加劇烈。還建議病人一定要在日常生活中也不能劇烈的運動，要避免過度彎腰以及久站久坐的情況，同時一定要注意防寒保暖。在疼痛實在難忍時可以服用布洛芬緩釋膠囊或者塞來昔布等抗炎止痛的藥物進行治療。語音時長 01:25”
信鵬
主任醫師朝陽市第二醫院
2019-11-14 1292次
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坐骨神經痛做什么運動好病情分析：對于坐骨神經痛的患者來說，首先建議應該先去當地醫院做進一步檢查，多數情況下是由于腰椎間盤突出所引起的行腰椎核磁檢查來明確診斷。意見建議：其次針對坐骨神經痛，建議平時睡硬板床，多注意休息，避免長時間彎腰，也不要久坐，可以適當的做一些按摩推拿，理療等康復運動功能鍛煉，相對來說可以取得很好的治療效果。
陳宇飛
主治醫師國藥同煤總醫院
2019-04-25 1702次
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坐骨神經痛做什么運動病情分析：坐骨神經痛可以做以下運動，例如慢走、慢跑、仰臥起座、俯臥撐。坐骨神經痛通常是由于坐骨神經外傷、髖關節軟組織感染、髖關節骨折等因素造成的，患病后要做一些輕量級的運動。意見建議：坐骨神經痛要就醫完善相關檢查，了解坐骨神經痛的具體情況，然后通過推拿、按摩、針灸的方法予以治療。康復期間還要保持下肢放松，預防下肢外傷。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2023-08-31 601次
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坐骨神經痛用什么好坐骨神經痛往往都是由于梨狀肌綜合癥或者是腰椎的病變，退變骨折甚至突出所引發的一種癥狀，在治療坐骨神經痛方面可以中西醫結合服用一些非甾體類消炎止痛的藥物，并且可以配合使用中醫的活血去瘀類的藥物來進行綜合治療，同時患者還可以進行針灸按摩以及熱敷的方法對坐骨神經痛的治療以及恢復會有很好的效果。坐骨神經痛的
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2022-01-18 241次
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坐骨神經痛可以運動嗎坐骨神經痛的患者是可以進行適當的體育鍛煉，適當的體育鍛煉可以增強人的抵抗力和免疫力，從而增強人的體質，對疾病的恢復，有非常有效的促進作用。另外，坐骨神經痛的患者，一定要注意運動適量，過度的運動，可能會導致身體受到傷害，對于基本的恢復，或者病人本身都是非常不好。除了運動以外，患者應該養成良好的作息規律
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 393次
