1、腹部按摩。肚子脹氣可以做腹部熱敷或者是擦風油精，將雙手掌搓熱后順時針按摩兩分鐘，再逆時針按摩兩分鐘，如此重復兩到三個輪回可以幫助腸道運動，促進排氣，緩解胃脹。
2、喝水。肚子脹氣的時候可以多喝水，多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，達到排氣的效果，緩解肚子脹氣的不不適。另外在平時應該多喝水，保證每天的飲水量能夠達到兩千毫升左右，以滿足身體的需要，防止肚子脹氣。
3、飲食。在肚子脹氣的時候盡量避免吃產生氣體的食物，特別是汽水、啤酒，以及薯類食品。
胃炎消化不良小肚子大
孟巖主任醫師
錦州市中心醫院 消化內科
2018-09-13 1874次
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如何減掉小肚子減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術的方式減掉小肚子，但吸脂手術不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內部的結構，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態。
02:08
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-08-31 3604次
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怎么減小肚子減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態，可能也會造成小肚子的突出。
02:12
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-08-31 3077次
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消化不良肚子大肚子變大、消化不良是由于濕邪阻滯中焦，而出現的脾胃運動功能失常。當然脂肪會囤積在皮下，還有一些人可能還會伴有腹瀉、大便比較黏膩，不是非常順暢的情況，而且一次大便的量并不會非常的多，時間長了就會引起脂肪的囤積，出現肚子變大的情況。另外，還有一些患者可能是因為大便不是非常暢通，濕熱非常的明顯，或者是燥熱比較明顯，而形成的大便一直堆積在腸道內，進而形成肚子變大的情況。多數情況下消化不良的患者，肚子增大都是由于以上兩種原因造成的。當然，對于這兩種原因的調理方法也是不同的，對于濕邪比較重的患者來說，可以吃一些健脾利濕、化水的藥物來幫助大便干燥、成形，順利的排出體外，隨之肚子也會慢慢的變小。語音時長 1:41”
孟巖
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-07 13092次
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胃炎消化不良拉肚子胃炎多數可無明顯癥狀，一般表現為上腹飽脹不適，隱痛伴反酸、燒心，噯氣，食欲不振等消化不良癥狀，餐后明顯，伴有粘膜糜爛者可有上消化道出血表現，一般為少量出血，可出現厭食，體重下降及貧血等癥狀。淺表性胃炎臨床癥狀輕重不一，建議應用質子類抑制劑如奧美拉唑，蘭索拉唑等，膠體鉍劑240克每日兩次口服，西沙必利五到十毫克每日三次飯前服，多潘立酮10毫克，每日三次，飯前服，思密達一次一袋，一天三次。語音時長 1:27”
劉鐵剛
主治醫師錦州市中心醫院
2018-09-27 2146次
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女生小肚子大怎么減掉小腹脂肪堆積比較多的話，可以通過吸脂手術快速減掉，或者加強腹部的鍛煉，多做俯臥撐、仰臥起坐、瑜伽等等針對腹部的鍛煉，促進脂肪燃燒。導致小肚子大往往由于長期久坐，尤其是上班族，大部分的時間都是在辦公室坐著，缺乏鍛煉，腹部脂肪堆積，再加上日常飲食油膩，作息不規律，更容易出現小肚子大。應多運動運動，飯后不要立即坐著或躺著，盡量站立15-30分鐘，促進腸胃蠕動。
李海東
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2022-03-25 4006次
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小肚子大怎么辦如果是由于肥胖導致的小肚子大，那么就需要減肥，如果是別的原因引起的話就需要去醫院做個檢查，對癥下藥，建議平時多鍛煉身體，還有減肥的時候盡量不要使用減肥藥，因為減肥藥可能會對身體有不好的營養，還有就是要注意飲食和生活習慣。
陸森
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-12-06 2801次
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消化不良肚子大肚子變大、消化不良是由于濕邪阻滯中焦，而出現的脾胃運動功能失常。當然脂肪會囤積在皮下，還有一些人可能還會伴有腹瀉、大便比較黏膩，不是非常順暢的情況，而且一次大便的量并不會非常的多，時間長了就會引起脂肪的囤積，出現肚子變大的情況。另外，還有一些患者可能是因為大便不是非常暢通，濕熱非常的明顯，或者是燥熱
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-07-26 166次
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小肚子大怎么減改變你的飲食習慣。進食后不要立即坐下或入睡。最好保持站立的形式。您可以選擇步行或運動。除了減少脂肪堆積，它還可以幫助消化。因為飯后30分鐘，如果你保持靜止，最有可能形成腹部脂肪。走路時，抬起頭，揮動手臂。常環手臂放在胸部，腹部肌肉輕松，易于脫穎而出。擺動手臂走路，不僅消耗更多能量，而且看起來非常活潑
范阿童
副主任醫師盤錦市中心醫院
2018-11-20 16099次
