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失眠會引發哪些疾病

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醫生主講實錄

失眠除了誘發精神錯亂之外還與感冒、抑郁癥、糖尿病、肥胖、腦卒中、心臟病和癌癥的發生有關系。有研究發現,人長期的睡眠不足或者是處于緊張狀態會使神經內分泌的應急調控系統被激活,并逐漸衰竭,發生調節紊亂。

病理解剖發現長期睡眠不良,血管硬化明顯,口徑變窄,嚴重影響血供而使一些器官的功能發生障礙,機體的代謝產物不能及時排出體外,白細胞數量減少,免疫功能明顯降低,從而對健康產生嚴重不良的影響。

提倡健康的睡眠,必須注意睡眠衛生,包括不在床上消磨時間,不強迫自己睡覺,避免睡前進行大量的體育活動,在固定的時間睡眠,起床飯前不吃太多的食物,不長時間的午睡等等。

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