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造成失眠的環境因素有哪些

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醫生主講實錄

所謂的環境指的是社會環境和自然環境,如出差,旅游,探親,出國等環境不適應,或者是溫度,濕度差距比較大,都會引起失眠,乘飛機到異地而造成的時差性失眠,長途乘車乘船,尤其是處境比較擁擠,吵雜,空氣污濁悶熱,缺水少食,大小便都不方便,會造成失眠,此外由于環境的變化。

尤其是長途乘車,乘船,引起旅途性的精神病的報道,并不少見,室內外環境有噪音喇叭聲等等會造成失眠,照明燈的強光,電護光的光刺激也可以造成失眠,房間色彩不協調,如果以紅色為主的也可以引起失眠,室內溫度過高或過低,床墊太硬或過軟,枕頭的高低軟硬不合適的也是失眠的因素之一。

鄰里不和同時關系緊張,同樣也可以造成失眠,由此可見適宜的環境,睡眠的環境和條件,對于失眠者是非常的重要。

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