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怎樣做好中老年人的心理保健?

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醫(yī)生主講實錄

?第一、要有正確的認識,要認識到人一生中總有歡樂和煩惱,關(guān)鍵在于自己是否能善于尋找和認真體驗到愉快。

第二、是要保持積極愉快的情緒,美好的心境能夠解除心理上的煩惱,心理健康能夠促進生理的健康,怒傷肝,思傷脾,恐傷腎、喜傷心,悲傷肺,所以保持積極的情緒、化解消極情緒,對于防病、治病非常的重要。

第三、是要調(diào)節(jié)心態(tài),笑對人生,面對現(xiàn)實,適應(yīng)變化,不要為功名利祿所左右,不計較是非長短,忘掉過去的一切恩怨,不要讓閑言碎語左右你的情緒。

第四、就是生活要有規(guī)律,多食用一些新鮮的蔬菜、水果,少吃一些大魚、大肉,饑飽適度,不吸煙酗酒,勞逸結(jié)合,動靜適度、培養(yǎng)興趣愛好,堅持鍛煉,做好心理保健,有利于生理的保健,有利于身心健康和健康長壽。

以上內(nèi)容僅供參考

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