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妙手醫(yī)生精選

冠心病高危人群干預措施

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醫(yī)生主講實錄

第一、規(guī)范治療糖尿病、高脂血癥等疾病。

第二、戒煙,拒絕主動吸煙和被動吸入二手煙,吸煙越多死亡風險越高,戒煙越早獲益越多。

第三,根據《中國居民膳食指南2016》對每日攝入酒精規(guī)定,男性小于25克約三罐啤酒,女性小于十五克約兩罐啤酒,高血壓、肝腎功能不良、心房顫動的患者及青少年、孕婦不得飲酒。

第四、合理膳食,多吃谷薯類、蔬菜、水果、魚類、大豆、堅果等食物,保證每天攝入三百至五百克蔬菜和兩百至三百五十克水果,果汁不能代替水果,少吃高熱量油炸食品,每天食鹽不得超過6克,每天烹飪油25至30克,反式脂肪酸多見于人造黃油、代可可脂、巧克力、油炸類食品等避免攝入。

第五、要適量運動,建議有氧運動為主,貴在持之以恒。

第六、保持樂觀。

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