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緩解腰疼的瑜伽動作

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醫生主講實錄

對于病人有腰部疼痛的情況,如果想要緩解疼痛,可以加強腰背部的肌肉和韌帶的力量,從而緩解腰部椎體的受力,緩解腰部疼痛。

這種情況,瑜伽的動作可以行后弓腰五點支撐的瑜伽動作,以及飛燕的瑜伽動作。主要是通過上述兩個動作的鍛煉,從而加強腰背部的肌肉力量,緩解腰部椎體的受力,從而緩解腰部的疼痛。

所以對于腰部疼痛病人,如果想練瑜伽,可以適當的多做一下后弓腰五點支撐的鍛煉和飛燕的動作,以鍛煉腰部肌肉的力量。但是一定要避免勤彎腰的活動,以免加重腰部疼痛。

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