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• 如何克服眩暈

  一個是要避免誘發因素，我們說了眩暈有一些誘因，緊張、熬夜、老看著屏幕、手機、造成視疲勞。還有飲食上的一些問題，都會誘發眩暈，特別一些發作性眩暈性的疾病，像前庭性偏頭疼，或梅尼埃病，都有這些的精神或者飲食，等等的一個誘因，一定要避免這些誘因。第二方面，還有一些藥物，你可以預防，像前庭性偏頭疼，梅尼埃的一個這些發作性疾病，它是一個反復發作性的。你除了避免誘因，還可以用藥物去干預，像我們可以給一些鈣離子拮抗劑，在一定程度，可以避免眩暈的發作，還有一些像腦血管病，也可以，針對這個疾病的病因去預防。

  

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  趙桂萍 主任醫師北京大學第一醫院

  2020-04-08 3742次

• 心理安撫對阿爾茨海默病患者有幫助嗎

  心理安撫對于阿爾茨海默病的發病，是有很重要的作用的。阿爾茨海默病很多患者，早期表現為抑郁、焦慮、失眠等情況，其實這個基本上，就是一個心理問題。抑郁表現為心境低下，長期不開心，睡覺也不好，吃飯也不好，然后覺得胸悶、心慌、氣短，個人興趣減低，對什么都沒有興趣，吃飯也不好，包括一些生理功能，也會出現下降，男性會出現性功能下降。所以心理安撫是很重要的，因為心理安撫在西方，包括心理科治療，起到很重要的作用。另外癡呆患者發展到中度，或者重度的時候，心理安撫就更重要。因為癡呆患者到中度以后，他像小孩一樣，對外界的識別能力是下降的，所以他的智能，可能就相當于孩子的智能。孩子要大聲吼，大聲斥責的話他會很害怕，其實阿爾茨海默病患者，到中度以后也是同樣的情況，他的智商很低，所以你要用很惡劣的語言，相對待的話，他會很恐懼。所以這個時候，需要很好的態度來安撫他。當然這種安撫，不僅是一種語言上的，這種眼神上的交流，包括我們物質上的對他好，包括生活上的護理很重要。這種全面的心理上的照護，心理生活上的安撫，對于癡呆的患者病情的延緩，有很重要的作用。另外我們還要鼓勵患者，因為阿爾茨海默病，智能的訓練是很重要的，所以要對患者進行鼓勵，鼓勵他積極參與，很多促進智能的游戲，鼓勵患者積極動腦子來思考問題。因為很多患者動腦筋會覺得很辛苦，就放棄了，我們要進行鼓勵支持，是很重要的。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-09 2660次

• 怎樣克服自卑心理？
  第一是正確評價自己和別人，以自己的長處彌補其他不足，變自卑的壓力為發展優勢的動力。第二是提高自信心，相信自己的能力。相信自己并非是一個弱者，不比別人差，別人能做到的，同樣我也能做到，不斷增強競爭的勇氣。第三是正確對待競爭，有競爭必有勝負，競爭失敗并不丟人，總結經驗教訓，爭取在下一次競爭當中獲勝。對別人的勝利持嫉妒心理者，是不容易克服自卑心理的。第四是保持心態平衡，憂愁、悲哀、痛苦的情緒會把一切看成暗淡無光，對自己失去信心，從而產生自卑。所以，保持心態平衡十分重要。第五是加強性格鍛煉，通過性格鍛煉、自我教育等方法，培養自己的堅強性格，性格開朗，自信心足，勇于進取，意志力堅強，是不大會有自卑心理的。
  語音時長 01:47”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-13 64564次

• 逐步消除自卑心理
  自卑的人情緒低沉，郁郁寡歡，自卑的人長期讓大腦皮質處在抑制狀態，內分泌系統的功能會失去常態，有害地激素也會隨之分泌增多，人體免疫系統的能力下降從而使人的生理過程發生變化，容易出現頭痛，乏力，焦慮，反應遲鈍，記憶力下降，食欲差，性功能低下等衰老的癥狀。要認清自己，給自己信心。人的自卑心理來源于心理上的一種消極的自我暗示，以正確的認識自己，客觀地對待事物才能彌補自身的不足，只有自己相信自己才能夠消除自卑或者自信，放松心情，努力去使自己的心情放松下來，不要一直去想不愉快的事情，也許會看到事情的另一面，要學會幽默，學會用幽默眼光看事情，輕松一笑會覺得其實很多事情都很有趣，要和樂觀的人交往，與樂觀的人交往，他們看問題的角度和方式會在不知不覺中被感染，慢慢的改變自己，可以向別人尋求幫助，通過別人的分析和思考，換一個角度看待事物，總之只有正確的認識自己，放松心情，學會幽默的方式，并且積極進取，才能夠消除自卑走向成功。
  語音時長 1:47”
  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-11-20 8733次

• 怎樣克服恐懼心理
  可以用藥物治療配合心理治療。藥物治療主要是抗焦慮藥物，比如苯二氮?類，抗抑郁藥物，比如舍曲林、帕羅西汀等。心理治療主要有暴露療法，刺激患者，將他暴露在恐懼的環境中，并且重復這種暴露，讓患者習慣化。認知療法，糾正患者不正確的想法，從而減輕或緩解患者的焦慮情緒。多帶患者參加集體社交活動，和朋友多交流溝通，有利于克服恐懼心理。
  徐曉靜 主治醫師淄博市第五人民醫院

  2019-01-08 5106次

• 怎樣從心理上克服失眠
  病情分析：如果不是一些疾病引起的失眠，要從心理上克服失眠，就要避免心理暗示，可以考慮看一下心理醫生，在專業心理醫生的暗示指導下去克服失眠，走出失眠陰影。意見建議：如果出現反復失眠最好去正規醫院進行一下系統檢查，排出一些器質性疾病，確定無其他疾病后，可以通過心理療法，音樂療法，及運動飲食的配合。如果沒有明顯改善則要藥物治療，可以考慮看看中醫。
  劉潺潺 主治醫師河源市人民醫院

  2020-09-15 3906次

• 怎樣幫助幼兒克服自卑心理
  一，教育孩子要有自信心，不要只看到自己的短處和別人的長處，任何人都有優缺點，要正確的看待自己，也要正確地評價別人。二，父母應該當好幼兒的學習同伴，當孩子沮喪的時候給予鼓勵，孩子沒有勇氣的時候給予幫助，提供他們克服自卑的工具。三，幫助孩子學會競爭，現在的社會是競爭的社會，家長應該幫助孩子學會競爭，在競
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 225次

• 怎樣克服自卑心理？
  第一是正確評價自己和別人，以自己的長處彌補其他不足，變自卑的壓力為發展優勢的動力。第二是提高自信心，相信自己的能力。相信自己并非是一個弱者，不比別人差，別人能做到的，同樣我也能做到，不斷增強競爭的勇氣。第三是正確對待競爭，有競爭必有勝負，競爭失敗并不丟人，總結經驗教訓，爭取在下一次競爭當中獲勝。對別
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-02 473次