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x形腿如何矯正

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醫生主講實錄

x型腿俗稱膝外翻,主要因為大多數有百分之六七十的人,是因為小時候缺鈣,導致佝僂病引起來的,它的矯正方法,可以佩戴支具,也可以通過功能鍛煉。

推薦三種功能鍛煉方法,希望能得到一定的矯正。

第一種就是坐在椅子上,雙手向后撐,踝處開始加一個相對比較厚的物體,后來慢慢變薄的物體,雙膝并攏,然后直腿上舉至水平的下落一次,大約做二十個左右,每次做三組,這是一種鍛煉方法。

第二種,就是兩腿開立,膝關節以下成平行的形狀,雙膝盡量向兩邊分開,挺胸立背,屈膝半彎,然后慢慢的抬起腳后跟,然后下落,反復提起落下腳后跟,直到小腿有腫酸脹感。

第三種,相對比較簡單就是雙腿向內踢毽子,雙腿交替進行,避免形成單側矯正,另一側不能矯正。

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