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醫(yī)生主講實(shí)錄

哺乳期頭痛也是比較常見的現(xiàn)象,可以給予以下方法改善頭痛:

一、冰敷頭痛部位,利用冰袋、冷毛巾等敷在患處,這個(gè)方法可以促使頭部血液受冷收縮,疼痛就會(huì)相應(yīng)減弱。

二、躺下來休息,條件允許的話,可以在頭痛時(shí)選擇一個(gè)安靜昏暗的小房間休息,均勻呼吸三十分鐘左右可以有效緩解頭痛。

三、按摩頭部,頭痛時(shí)可以按摩頭部,這種方法比較常見并且有效,主要是按摩太陽穴,可用手指適度按壓,也可用拳頭來回旋轉(zhuǎn),按摩太陽穴和發(fā)際處。

四、喝些綠茶,綠茶中含有可以改善頭痛的物質(zhì),適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)綠茶可以減輕頭痛不適。如果是哺乳期的媽媽,我們建議少喝,以免影響到寶寶,但是可以喝高糖飲料或者是高糖水,也可以緩解頭痛。

五、靜心冥想,在家進(jìn)行即可緩解頭痛效果還不錯(cuò),產(chǎn)后可以購置一些抒情舒緩的CD,頭痛時(shí)可以聽著音樂冥想或者是練練瑜伽,隨著音樂可以慢慢忘記頭痛。

以上內(nèi)容僅供參考

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