失眠的主要原因是由于精神緊張、應激狀態和焦慮等，通過一些措施使失眠者的精神松弛下來，其失眠自然就會有所好轉或者痊愈。
德國醫生蘇爾慈受催眠術的啟示提出了一種觀點，即患者通過自我暗示，同樣也可以達到類似的催眠的狀態，從而發明了精神松弛的訓練方法。
患者首先要選擇一個清靜的場所，找一把很舒適的椅子坐著，也可以仰臥在床上來進行，先靜坐兩分鐘盡量使肌肉放松，仿佛全身肌肉都有了依托，肢體都有所支撐產生一種安定感，然后閉上眼睛，開始幾個訓練。
精神松弛為什么有催眠作用
柯菲菲主治醫師
麗水市中心醫院 精神科
2018-11-07 1930次
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崔界峰
副主任醫師北京回龍觀醫院
2019-07-22 22901次
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陰道松弛的原因有哪些陰道松弛的原因主要有以下幾種：第一，是隨著機體的正常老化，盆底的肌肉筋膜薄弱所導致的。第二，是反復的懷孕、流產。每一次的懷孕身體都要為生育做準備，激素水平會有改變，這樣激素水平會對身體發出指令，要讓陰道變得松弛，來準備新生命的誕生。如果反復地懷孕流產，也可以導致陰道松弛，這也是為什么，剖腹產的女生即使沒有經過順產，但也仍然會感到陰道松弛的原因之一。第三，最主要的，也是最普遍的原因就是因為順產時，如果會陰體保護不良的話，生育的時候對會陰體造成撕裂，就會讓陰道松弛的癥狀最明顯。如果嚴重程度到了一定的地步的話，甚至會伴發尿失禁現象的發生。
01:19
李峰永
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2018-08-13 32948次
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沐浴為什么具有催眠作用沐浴時，洗浴水對人體表面的穴位有溫熱效應和水的刺激，通過刺激經絡俞穴，而使全身乃至內臟器官的毛細血管擴張，血液循環加速及周圍皮膚供血增多，使大腦供血處于相對偏少的狀態，因此產生昏昏欲睡的助眠作用。沐浴時間的長短與水溫一般因人而異，水溫43攝氏度，沐浴五分鐘左右就可以了，水溫42攝氏度，沐浴時間要十分鐘，水溫38攝氏度就要沐浴二十分鐘才夠，一般來說水溫高，沐浴時間就短，水溫接近體溫時沐浴時間就要長些。沐浴究竟在飯前還是飯后好，到目前為止一個仍絕對的回答，例如有的人養成下班后到家立刻洗熱水浴的習慣，這種沐浴法不但可以促進血液循環，提高體溫，同時對使用腦力，缺少運動的人具有穩定情緒調節精神的作用。有許多人就寢前有溫水浴的習慣，這種沐浴方法有鎮靜作用，可以消除疲勞促進睡眠，由此看來為了促進入眠，一般在睡覺前沐浴具有較好的催眠作用。語音時長 1:56”
喬善鑫
主治醫師內蒙古包鋼醫院
2018-11-09 2556次
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龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-09-06 3838次
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感冒藥有催眠作用嗎有很多的感冒藥中含有一些鎮靜催眠藥物的成分，這個時候服用了之后往往具有催眠的作用，比如VC銀翹片，氨咖黃敏膠囊都有這樣的作用，所以服用感冒藥期間一定不可以從事一些需要高度精神集中的工作，是比較危險的。
王陽陽
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趙微
主治醫師錦州市中心醫院
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劉強
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2022-01-21 361次
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韓慧琴
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-04-08 123次
