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醫(yī)生主講實(shí)錄

懷孕了吃應(yīng)季的蔬菜水果是很好的,因?yàn)槔锩婧写罅康木S生素吃應(yīng)季的水果更好,例如現(xiàn)在,八九月份正是大棗成熟的季節(jié),大棗補(bǔ)充維生素很好可以吃沒(méi)有任何的問(wèn)題,還有可以吃其他的應(yīng)季的水果例如蘋(píng)果橘子梨,這些都是可以的。

還有就是大魚(yú)大肉盡量少吃,因?yàn)榇篝~(yú)大肉里面還有大量的脂肪,可能會(huì)出現(xiàn)肥胖,整個(gè)孕期,體重升高25斤是最標(biāo)準(zhǔn)的。孕期要補(bǔ)充大量的水果蔬菜,還有可以吃堅(jiān)果類(lèi)的食物,例如榛子、核桃、松子這些堅(jiān)果類(lèi)的,這個(gè)有利于胎兒大腦的發(fā)育,可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。做好定期的產(chǎn)檢,36周之前每個(gè)月產(chǎn)檢一次,36周之后每周產(chǎn)檢一次,懷孕的前三個(gè)月吃葉酸,懷孕的中期四五個(gè)月的時(shí)候注意補(bǔ)充鈣。

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