對于腰疼，首先要明確是什么原因?qū)е碌难刻弁础?/p>
如果是腰椎骨折導(dǎo)致了腰部疼痛，最好要睡硬板床，可以平躺也可以側(cè)臥，也可以趴著睡，但是一定要避免坐立，避免下床行走。
如果是椎間盤突出導(dǎo)致的腰部疼痛，大部分時間是需要臥床休息、睡硬板床，可以采用側(cè)臥位，屈髖屈膝的睡姿，這種情況能夠有利于緩解坐骨神經(jīng)受到牽拉，減輕疼痛的癥狀。
腰疼最佳睡姿方法
王小龍主治醫(yī)師
內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 骨科
2018-09-20 14547次
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何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2021-11-17 7843次
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楊高云
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
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肩周炎最佳睡姿肩周炎是日常生活中常見的一種疾病，也是一種多發(fā)病。肩周炎的這種疾病發(fā)生以后，患者基本上就是采取避免壓迫到患側(cè)的睡眠姿勢來進行睡眠就可以?；颊呖梢圆扇∑脚P位的姿勢或者是仰著睡，或者是側(cè)著睡，都是可以的，但是最重要的一點就是睡的時候盡量的不要壓著患處就可以，以免局部長時間的受壓，然后加重肩周炎的疼痛，就可以。另外，當(dāng)人進入了深度睡眠的時候，其實姿勢是根本沒有辦法控制的。發(fā)生肩周炎的這種情況其實最主要的是夜晚睡眠的時候一定要保護好肩膀，避免讓肩膀受到風(fēng)寒的刺激，盡量的也不要讓空調(diào)或者是風(fēng)扇對著肩膀吹，以免受到長時間的冷風(fēng)吹，使肩周炎的這種情況加重。語音時長 01:16”
鄧志勇
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椎間盤膨出最佳睡姿椎間盤膨出，這不是一個嚴(yán)重的退變，一般膨出，后期會發(fā)展成突出或者是脫出，這種情況是比較嚴(yán)重的。單純的膨出，一般睡覺的時候需要平臥硬板床，對床的要求比較高，不能是特別松軟的床，對膨出是沒有好處的。平常睡覺的姿勢一般是平臥，這是最好的，側(cè)臥也是相對可以的，只有平臥的時候相對來講，這個脊柱處于一個休息的狀態(tài)，對椎間盤的壓力是比較小的。一般的話平常需要鍛煉腰背部的肌肉，肌肉力量，加強能夠延緩這種退變的進展。語音時長 01:12”
焦勇強
主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
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陳慶玉
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陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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