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醫(yī)生主講實(shí)錄

三天一次也算是正常的,有些人是一天兩三次也算是正常的。這個(gè)要根據(jù)情況而定,一般來說一個(gè)正常的成年人如果三天沒有排便就要注意,小孩兒通常是四天,如果有時(shí)一個(gè)禮拜都沒排便就可能是便秘的情況。

平時(shí)要養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣,每天晨起和早飯后或睡前按時(shí)解大便,不管有沒有便意都要按時(shí)的去廁所,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。平時(shí)多吃含纖維素的蔬菜和新鮮水果,要適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗、芝麻和胡桃,這些東西有潤(rùn)肺通便的作用;堅(jiān)持體育鍛煉能夠改善胃腸蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢。

便秘嚴(yán)重者可適量服用緩瀉劑如蜂蜜、大黃或使用開塞露、甘油灌腸等,平時(shí)也要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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