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一直想大便又上不出來

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醫生主講實錄

一直想大便又上不出來,考慮是有習慣性便秘的情況,只能是通過飲食調節,高纖維膳食,平時一定要戒煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等,要注意清淡飲食,避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物。

想要保持大便通暢柔軟,要養成定時大便的習慣,有便意時一定要盡快的上廁所,每天多吃蔬菜、香蕉、紅薯、蜂蜜就一定會有所改善,平時要養成良好的排便習慣,即使排不出來,也要按時的上廁所,經過長時間的條件反射,就會引起大便,平時要注意多吃一些新鮮的蔬菜水果,多喝一些溫開水,每天早上起床后,可以空腹喝一杯溫的蜂蜜水。

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