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• 如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

  如何預(yù)防骨質(zhì)疏松，第一點(diǎn)要加強(qiáng)體育活動(dòng)和鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受陽(yáng)光照射，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，可以選擇負(fù)重運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)快步走、啞鈴操、劃船運(yùn)動(dòng)、蹬踏運(yùn)動(dòng)等。目前針對(duì)骨質(zhì)疏松的，運(yùn)動(dòng)頻率和強(qiáng)度，還沒(méi)有達(dá)成共識(shí)，眾多基礎(chǔ)以及臨床研究，建議還是，采取高強(qiáng)度低重復(fù)的運(yùn)動(dòng)，可以提高效應(yīng)骨的骨量，強(qiáng)度以每次運(yùn)動(dòng)后，肌肉有酸脹和疲乏感，休息后，這種感覺(jué)消失為宜。第二個(gè)預(yù)防骨質(zhì)疏松的主要措施，就是注意飲食調(diào)配，多進(jìn)食蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，以及含鈣量比較豐富的食物，像蘿卜、牛奶，像卷心菜和各種豆制品等，同時(shí)減少食鹽的攝入，以保存體內(nèi)的鈣質(zhì)，同時(shí)注意補(bǔ)充鎂和錳等微量元素。第三個(gè)點(diǎn)就是要戒煙戒酒，盡量少喝，含有咖啡因類物質(zhì)的飲料。

  

  01:27
  章耀華 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-10-29 8628次

• 怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松

  第一，就是從飲食上合理的膳食。第二，就是鍛煉，做一些適合的，對(duì)有效性的，輕微的，負(fù)重的鍛煉。第三，就增加日曬，多增加一些對(duì)陽(yáng)光的直接的照射。日曬，首先要強(qiáng)調(diào)，就是不能隔著衣服，也不能隔著玻璃，必須得直接對(duì)紫外線，對(duì)皮膚的照射。這樣的話才能增加體內(nèi)，維生素D的吸收。同時(shí)還要合理的就使用一些藥物，針對(duì)骨質(zhì)疏松的程度，和骨質(zhì)疏松的類型。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理地選擇一些藥物，這樣才能夠增加骨密度，對(duì)于骨質(zhì)疏松的防治，起到很好的效果。

  

  00:59
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 6803次

• 可以預(yù)防骨質(zhì)疏松
  骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量降低和骨組織非結(jié)構(gòu)破壞為特征，導(dǎo)致骨脆性增加和易于骨折的代謝性骨病，按病因可以分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類，繼發(fā)性骨質(zhì)疏松的原發(fā)病因非常明確，常有內(nèi)分泌代謝疾病，如性腺功能減退癥，甲亢，甲旁亢，庫(kù)欣綜合征，一型糖尿病或者是全身性疾病引起。一型的原發(fā)性骨質(zhì)疏松及絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松，發(fā)生于絕經(jīng)后的婦女，二型的原發(fā)性的骨質(zhì)疏松即老年性的骨質(zhì)疏松，見(jiàn)于老年人。怎樣才能預(yù)防骨質(zhì)疏松？首先繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松要積極治療原發(fā)疾病，原發(fā)疾病治療好了，骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素也會(huì)下降。原發(fā)性的骨質(zhì)疏松，主要是控制不良的生活方式和生活環(huán)境，如吸煙，制動(dòng)，體力活動(dòng)過(guò)少，酗酒，跌倒，長(zhǎng)期的臥床，長(zhǎng)期的服用糖皮質(zhì)激素，光照減少，鈣和維生素D的攝入不足等，蛋白質(zhì)攝入不足，營(yíng)養(yǎng)不良和肌肉功能減退，這些都是骨質(zhì)疏松發(fā)生的一些不良的生活方式和生活環(huán)境。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2018-11-22 3006次

• 骨質(zhì)疏松可以打鈣針嗎?
  骨質(zhì)疏松的病人是可以補(bǔ)鈣并應(yīng)用鈣針治療，但鈣劑并不是唯一的治療方案。骨質(zhì)疏松是指低骨量和骨組織微細(xì)結(jié)構(gòu)改變破壞的一種全身性骨骼疾病，致使骨的脆性增加和容易發(fā)生骨折。本病的發(fā)生常與營(yíng)養(yǎng)因素、遺傳因素、酗酒、吸煙、過(guò)多的咖啡因攝入危險(xiǎn)因素相關(guān)。對(duì)于骨質(zhì)疏松癥的治療常用的藥物，分為兩大類：第一類，為抑制骨吸收藥，包括鈣劑、維生素d、降鈣素、二磷酸鹽、雌激素。第二類，為促進(jìn)骨形成藥，包括氟化物、合成類固醇、甲狀旁腺激素。因此骨質(zhì)疏松可以打鈣針，但并不是唯一的藥物治療需要綜合聯(lián)合性的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-16 5248次

• 骨質(zhì)疏松吃什么鈣
  病情分析：骨質(zhì)疏松如果是老年人，建議吃葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3片、乳酸鈣顆粒等。平時(shí)盡量飲食上多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶，雞蛋，豆制品，魚類，蝦類等。另外，平時(shí)要多曬曬太陽(yáng)，能夠促進(jìn)鈣的吸收，也可以多喝些骨頭湯。意見(jiàn)建議：建議患者身體出現(xiàn)不適癥狀以后及時(shí)的去醫(yī)院就診，通過(guò)檢查明確病情后積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，不要耽誤病情。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-05 1601次

• 骨質(zhì)疏松補(bǔ)什么鈣
  選擇鈣應(yīng)該關(guān)注鈣元素的含量，不同的鈣元素其含有元素鈣是不同的，常用的鈣補(bǔ)充劑中葡萄糖酸鈣含有9%的元素鈣，碳酸鈣的元素鈣含量相對(duì)較高一些，可以達(dá)到40%，是目前使用最廣泛，而且性價(jià)比比較高的鈣補(bǔ)充劑。
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-08 1702次

• 骨質(zhì)疏松可以打鈣針嗎?
  骨質(zhì)疏松的病人是可以補(bǔ)鈣并應(yīng)用鈣針治療，但鈣劑并不是唯一的治療方案。骨質(zhì)疏松是指低骨量和骨組織微細(xì)結(jié)構(gòu)改變破壞的一種全身性骨骼疾病，致使骨的脆性增加和容易發(fā)生骨折。本病的發(fā)生常與營(yíng)養(yǎng)因素、遺傳因素、酗酒、吸煙、過(guò)多的咖啡因攝入危險(xiǎn)因素相關(guān)。對(duì)于骨質(zhì)疏松癥的治療常用的藥物，分為兩大類：第一類，為抑制骨
  劉愛(ài)華 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-12-20 200次

• 骨質(zhì)疏松可以打鈣針嗎
  骨質(zhì)疏松患者可以打鈣針進(jìn)行治療。鈣針是一種通過(guò)注射方式補(bǔ)充鈣質(zhì)的方法，對(duì)于骨質(zhì)疏松患者而言，能夠有效提升血鈣水平，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，減緩骨質(zhì)流失的速度。骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的骨骼疾病，主要特征是骨量減少和骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨骼脆性增加，容易發(fā)
  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次