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妙手醫生精選

腰疼怎么躺著比較好

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醫生主講實錄

出現腰疼的癥狀一般最常見的是腰部的肌肉勞損、肌肉痙攣疲勞。

在平臥位的時候會導致出現癥狀加重,所以在平時的時候可以選擇側臥位或者是俯臥位,這樣對于緩解癥狀和預防加重有幫助。

當然,單純通過體位的改變一般很難使癥狀完全消失,如果目前疼痛比較重的話還可以進行理療,做腰部的熱敷和按摩處理,也可以進行推拿和針灸治療,同時還可以腰部外用膏藥處理,也可以用烤燈照射,還可以口服一些止疼藥物比如布洛芬,同時可以服用一些活血化瘀的藥物比如三七膠囊等。

平時要注意適量活動鍛煉,增強腰部的肌肉力量,避免腰部長時間的一個姿勢,不能長時間的久坐,這樣對于恢復和預防有幫助。

以上內容僅供參考

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