高血壓患者是可以跑步的。高血壓是一種心血管疾病而通過跑步，我們可以很好的改善心血管疾病，因為我們在跑步的時候心臟的泵血量非常的大，這就會讓我們的血液加快流動，同時使我們的血管收縮舒張增加血管的柔韌性。
跑步確實能很好地控制血壓，但是有一點要清楚，當(dāng)在跑步的時候我們的血壓會上升，如果不注意就會對我們的身體造成一定的損害，所以我們在跑步的時候一定要慢跑。如果剛走上跑步道路的高血壓患者，我們先用快走進行身體適應(yīng)性訓(xùn)練，讓自己的身體逐漸的適應(yīng)跑步的過程。
高血壓患者能跑步
張博主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2018-09-19 4825次
為你推薦
-
跑步膝蓋疼還能跑步嗎跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢不對，跑步如果姿勢跑的不對，用力不對就會把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經(jīng)有蛻變性的問題，關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了，或者半月板已經(jīng)有問題了，這時候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現(xiàn)了疼痛，說明跑步的姿勢可能會有問題，跑步是一個技巧性的運動，因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛，就先暫時不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運動醫(yī)學(xué)相關(guān)的，或者是跟體育相關(guān)的人員幫忙評價一下跑步的姿勢和跑步的方式對還是不對，有沒有問題，這兩個問題解決再參加跑步運動。
02:18
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 11391次
-
哮喘病能跑步嗎支氣管哮喘的患者是可以跑步的。我們知道實際上跑步的鍛煉是可以增加我們的心肺功能，對于支氣管哮喘的患者來講，這是非常有利一個。但是我們在跑步之前，我們要做好充分的一個熱身運動；另外就是我們要注意跑步的時候，口鼻呼吸的調(diào)節(jié)；還有就是在一些特定的空氣條件下，不要去跑步，例如有霧霾的天氣不要去跑步，再有一個冬季寒冷的清晨不要去跑步，我們盡量要在室外的環(huán)境溫度適宜的情況下，去跑步鍛煉。
01:04
楊萌
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2020-03-25 3620次
-
高血壓患者能跑步嗎高血壓患者是能夠跑步。雖然大幅度的跑步對于高血壓患者風(fēng)險會比較大，但是中低強度的跑步中，血流速度較慢，不僅不會引起血壓太高，長期跑步后更有利于血壓的降低，強度合理的跑步是防治高血壓的一種重要方法。慢跑就能夠很好的控制及降低血壓，慢跑更加適用于輕度高血壓患者，長期堅持使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強，癥狀減輕。慢跑的速度宜慢，時間由少至多，每次以十五至三十分鐘為宜，所以高血壓患者不進行高強度的快跑，慢跑是完全可以。語音時長 1:38”
鞠延玲
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-12 4527次
-
高血壓能跑步嗎高血壓患者一般可以跑步，一級高血壓之內(nèi)是可以跑步，慢跑主要是這個比較適合高血壓患者，盡量的不要做劇烈的運動。有腦梗塞以及高血壓患者可以做一些有氧運動，比如跑步，太極拳，游泳，爬山，登車都是有氧運動，其他劇烈運動盡量的少做，預(yù)防一些心腦血管疾病的發(fā)生。同時應(yīng)該戒煙、戒酒，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖芯S生素的蔬菜水果，油膩的食物、油炸的食物應(yīng)該減少，膽固醇的食物每天應(yīng)該控制在一個較低水平，平常還要保持好心情的舒暢，遇事不要著急。語音時長 1:15”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-02 4714次
-
高血壓患者能跑步嗎是可以跑步的。但是建議進行慢跑是比較好的，不要進行過于劇烈的運動，因為過于劇烈的運動對于血壓的控制也是不好的。還是要選擇適合自己體質(zhì)的一些運動，堅持的進行才能夠有一定的好處。同時，在飲食當(dāng)中盡量少吃一些過于油膩的食物。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-01-27 1401次
-
高血壓能跑步嗎高血壓患者可以進行適當(dāng)?shù)倪\動，運動有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管的適應(yīng)條件能力，穩(wěn)定血壓水平，較好的運動方式是低等或者中等強度的等張運動，可以根據(jù)年齡以及身體狀況選擇慢跑或者步行，一般每周3到5次，每次20到60分鐘。
肖坤
主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
2018-11-23 1701次
-
高血壓能跑步嗎高血壓患者是否能跑步應(yīng)根據(jù)實際情況分析，如果正處于疾病穩(wěn)定期，一般能跑步。如果正處于疾病發(fā)作期，一般不能跑步。患有高血壓后，應(yīng)及時就醫(yī)。1、能跑步：跑步是一種比較常見的運動方式，對于高血壓患者而言，如果疾病控制穩(wěn)定，自身沒有出現(xiàn)不適癥狀，一般能夠跑步，可以促進血液循環(huán)，還能夠使體內(nèi)的脂肪燃燒，有助于
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2024-06-26 0次
-
高血壓能跑步運動嗎前不久，我接診了一位中年男性患者，他說他有高血壓，聽說跑步對血壓有影響，那還能跑步嗎？這個問題其實很常見，很多高血壓患者在運動方面都存在疑慮。那么今天，我就來為大家解答這個問題。高血壓能跑步運動嗎：高血壓患者在醫(yī)生指導(dǎo)下進行適量的跑步運動，是完全可以的。高血壓的日常護理：1、健康飲食：減少鹽的攝入，
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2024-03-27 0次
