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• 頸椎病的自我治療方法是什么

  那么得了頸椎病比較輕微的話，我們不必非要到醫(yī)院去治療，在我們能夠忍受的情況下，我們用一些簡單的保健的方法，比如說我們可以經(jīng)常的活動(dòng)頸部，比如說像寫米字，我們用頭來寫米字，像點(diǎn)、撇、橫、豎、撇、捺，用我們頭來寫米字，在我們能夠忍受，接受的這個(gè)范圍內(nèi)，盡量地活動(dòng)我們的頸部寫米字。另外我們可以用我們的雙手，手掌部那么十指相扣，放到我們的這個(gè)頸部兩側(cè)，用力擠壓我們的頸后邊的緊張的肌肉，使它得以緩解放松，同時(shí)可以用兩個(gè)兩手的四指，按壓我們的肩井穴，肩井穴就在我們肩膀的正中能緩解頸肩部的肌肉，使它得到放松，同時(shí)可以多活動(dòng)我們的肩關(guān)節(jié)，那么肩關(guān)節(jié)活絡(luò)以后，我們也會(huì)增加我們頸椎的氣血的供應(yīng)，同時(shí)我們可以用一些自我保健的點(diǎn)穴方法，比如說我們用風(fēng)池穴，風(fēng)池穴在我們這個(gè)頸后，兩個(gè)大筋的外側(cè)緣，枕骨的下緣，在這個(gè)位置，枕骨的下緣，頸后大筋的外側(cè)緣有一個(gè)凹陷，我們用我們的拇指，按在這個(gè)凹陷上點(diǎn)按，能夠起到疏風(fēng)散寒，通經(jīng)活絡(luò)的作用，這些都是我們自我一些治療頸椎病的一些方法。

  

  02:20
  熊會(huì)海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2018-10-31 9577次

• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴(yán)重，請問有沒有什么自我治療的好方法??？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長時(shí)間保持同一姿勢。長期保持同一個(gè)姿勢，會(huì)導(dǎo)致的頸椎壓力過大，造成關(guān)節(jié)勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習(xí)慣，比如保持正確坐姿，經(jīng)?；顒?dòng)頸部，不要半躺著看手機(jī)、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進(jìn)行飲食調(diào)整。頸椎病患者在日常飲食中應(yīng)該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質(zhì)的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進(jìn)行補(bǔ)充。最后，頸椎病的患者還可以進(jìn)行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進(jìn)頸肩部血液循環(huán)，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因?yàn)闋恳坏荒艽龠M(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，反而會(huì)拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

  

  01:34
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-21 1265次

• 頸椎病的自我治療方法
  頸椎病患者的自我療法，主要有以下幾點(diǎn)：一，頸椎病的病人，盡量不要在電腦前工作過久，時(shí)間過久會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作僵硬，會(huì)給頸椎部位帶來過大的壓力。二，頸椎病的病人不要低頭玩手機(jī)時(shí)間過長，因?yàn)槿嗽诘皖^時(shí)頸椎部位承受的壓力是平時(shí)的2-4倍，所以極容易造成頸椎病復(fù)發(fā)。三，患有頸椎病的病人，可以做簡單的頸椎操來進(jìn)行緩解，比如頸椎的前后活動(dòng)。四，頸椎病的病人可以通過姿勢的調(diào)整，特別是睡姿調(diào)整得到緩解。五，患有頸椎病的病人應(yīng)該正確的鍛煉頸、肩背部的肌肉，能大幅度緩解癥狀。
  語音時(shí)長 01:17”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-01-04 1317次

• 自我治療頸椎病的方法
  在臨床中，針對頸椎病的治療，關(guān)鍵在于預(yù)防和延緩癥狀加重，由于頸椎病通常和平時(shí)的不良生活習(xí)慣、工作學(xué)習(xí)勞累以及寒冷刺激等因素是密切相關(guān)的，所以通過自我治療和保養(yǎng)的方法可以有效地控制頸椎病的癥狀，延緩癥狀加重。如果由于頸椎病原因引起的頸肩背部疼痛、四肢麻木的癥狀，建議平時(shí)要注意保養(yǎng)，避免長時(shí)間地低頭工作勞累，多做頸部的后仰動(dòng)作或者頸椎保健操，可以避免由于頸椎生理曲度僵直引起癥狀加重的情況，同時(shí)通過局部熱敷、按摩、針灸、電磁療、中藥薰蒸等自我治療和保養(yǎng)方法，可以緩解頸肩部肌肉痙攣、疼痛等癥狀，如果通過自我治療，癥狀不能改善，建議要前往正規(guī)醫(yī)院的脊柱科就診檢查，完善頸椎核磁共振檢查，如果明確病情比較嚴(yán)重的話，一般需要通過手術(shù)進(jìn)行治療。
  語音時(shí)長 01:42”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-08-16 3517次

• 自我治療頸椎病方法是什么
  頸椎病的自我治療方法有： 1、與項(xiàng)爭力：即雙手托著頸部逐漸向上拔伸，同時(shí)頸椎往后壓形成對抗可鍛煉項(xiàng)部肌肉； 2、天鵝頸：即頸部緩慢做屈伸動(dòng)作可鍛煉肌肉； 3、頸椎寫鳳凰繁體字可鍛煉頸椎：神經(jīng)根型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病不建議用此種鍛煉方法； 4、頸枕配寧心安神方：可調(diào)節(jié)頸椎生理曲度、促進(jìn)睡眠，也可放決明子、稻谷殼在袋子，每天枕0.5-1小時(shí)。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-20 9204次

• 頸椎病的自我治療方法有哪些
  對于頸椎病，首先一定要積極的端正頸部姿勢，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，定時(shí)改變姿勢，加強(qiáng)保暖，避免受涼，睡覺的枕頭不能太高太軟，避免長時(shí)間對著電腦手機(jī)，避免長時(shí)間伏案工作。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行用頭部寫火字，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如打羽毛球，游泳，放風(fēng)箏。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-17 2301次

• 頸椎病自我治療小方法
  文秘、教師、公務(wù)員、手機(jī)愛好者等長期伏案工作者容易出現(xiàn)頸椎病，頸椎病也被這些人戲稱為“職業(yè)病”。究其原因就是長期的低頭等不正確姿勢導(dǎo)致頸部肌肉僵硬、頸椎生理曲度變直，嚴(yán)重的出現(xiàn)生理曲度反弓、椎管狹窄、頸椎間盤突出等，從而引發(fā)頸椎病。頸椎病一般分為：（1）頸型頸椎病；（2）脊髓型頸椎??；（3)神經(jīng)根型
  楊華 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-07-31 1538次

• 頸椎病自我治療
  ?通常主要是一些，比如說按摩治療或者是進(jìn)行一些針灸等，下面我給大家做詳細(xì)的介紹。通常頸椎病患者自我可以進(jìn)行一些治療，也能夠起到緩解癥狀的作用，一般情況下有兩種。首先，自己頸部做一些按摩治療，比如說用右手放在頸后，然后用四指按摩左側(cè)的頸部肌肉，按摩一到兩分鐘，用左手也放在頸后，按摩頸部右側(cè)的肌肉，按摩
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-04-08 56次