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• 頸椎病如何預防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環境或者生活環境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當地做頸背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當地往上聳肩，這樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個手放在后面，經常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-05-13 2918次

• 頸椎病應該如何預防？

  在現在社會，頸椎病的發生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機，或者伏案工作比較多。缺少適當的頸部的活動，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個預防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機。第二個、適當的活動頸部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠方，或者還有一個動作，你可以把兩個手放在后面，往后做個對抗的運動，把頸部的肌肉給它練習一下。再一個，還可以頸部的一個適當的放松，這個對于頸椎病的預防都是有非常好的幫助的。再一個，如果發現持續的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時的就診。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 3084次

• 頸型頸椎病如何預防
  對于頸型頸椎病，如果是青少年主要是不良的生活姿勢，特別是長時間的低頭彎腰活動引起的，所以說對于青少年以及青壯年出現了頸型頸椎病，引發了臨床的癥狀，它的主要預防是避免長時間的低頭彎腰活動，以免導致頸椎的曲度變直或者反曲，以及韌帶的鈣化和椎間盤突出情況。對于老年性的頸型頸椎病，主要是退變引起的骨質增生以及椎間盤的退化引起的臨床癥狀，這種情況的預防主要也是避免受涼，少低頭活動，多注意頸部的保暖，睡覺時枕頭一定不要過高，甚至盡量不要枕枕頭睡覺。同時根據臨床的癥狀，對癥性的應用藥物治療。
  語音時長 01:33”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-05-23 1235次

• 頸型頸椎病如何預防？
  預防頸椎病的發生是與自身的習慣有關的。具體方法如下:第一、要保持頸椎正常的生理狀態，不可以長期低頭，要保持頸部的伸直，身體直立。保持一種姿勢一段時間以后需要站立活動，可以進行簡單的伸展運動。第二、選擇合適的床鋪和枕頭，保護頸部和脊椎，人類每天約四分之一到三分之一的時間在睡眠中度過。若頸部一直保持一個不良狀態，則容易引起頸部的勞損、退化，從而誘發一系列的癥狀。第三、從事勞動的群體、長途司機、工程師應該盡量避免長時間伏案讀書或者是工作。每小時要抬頭活動活動。頸椎病的預防是非常重要的，是現在社會病。現在頸椎病的發病率這么高，主要是由于生活方式的改變，現在隨著手機、電腦的普及，人們現在的生活方式，在室內待的時間越來越，坐的時間也越來越長，低頭看書的時間也越來越長。
  語音時長 1:42”
  陸森 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 1364次

• 頸型頸椎病如何治療
  病情分析：對于這種類型的頸椎病，一定要端正頸部姿勢，定時改變姿勢，不要長時間低頭，不能長時間對著電腦手機，加強保暖，避免受涼。意見建議：可以使用活血化瘀的中藥進行局部的熱敷燙洗，也可以適當的進行推拿按摩以及理療，使用一些消炎鎮痛藥物以及緩解肌肉痙攣的藥物進行對癥治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-04-20 801次

• 如何預防食道型頸椎病
  病情分析：主要是避免長期低頭伏案工作，避免長時間看手機電腦，另外平時要適當給予頸部肌肉放松，可以做點保健推拿按摩或者熱敷，另外也可以適當做些頸椎操或者頸部的運動鍛煉。意見建議：建議平時在頸部疼痛或者肌肉緊張的位置給予適當熱敷，或者利用艾灸的方法來保健調理，如果出現有特別不舒服的癥狀，應該及時去醫院就診。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2020-06-06 602次

• 脊髓型頸椎病如何預防
  脊髓型頸椎病是一種因頸椎結構變化壓迫脊髓而引起的疾病，嚴重時可導致神經功能損害。一般通過保持正確姿勢、定期運動、避免外傷、合理飲食與補充營養以及定期體檢能夠有效預防。1、保持正確姿勢：長時間保持不良姿勢，如低頭看手機或電腦，會增加頸椎壓力。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次

• 脊髓型頸椎病如何預防？
  ?1，是要預防頸椎部位的創傷，也就是注意頸椎的保護，我們推薦病人一定不要做一些涉及到頸椎的劇烈活動，比如格斗、賽車或者是體操這類的活動。2，是防止頸椎部位的過度的勞損，比如使用頭頂重物這種勞作的方式，就不建議使用。3，是保證頸椎部位的保暖，因為受涼可以導致頸椎部位的無菌性的炎癥，從而產生頸椎的退行性
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 143次