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醫生主講實錄

綠茶當中鋅含量比較多,每天飲用宜三到五克。普通綠茶所沖泡的兩到三杯茶水可以滿足人體對鋅的要求,飲茶的孕婦所生嬰兒的血中含鋅量也比較高,所以孕婦是可以適量的喝綠茶的。

綠茶當中還有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分,孕婦如果能每天喝三到五克的茶,特別是淡綠茶,能夠加強心腎功能,促進血液循環,幫助消除、預防妊娠水腫。綠茶中鋅含量豐富,也可以促進胎兒的生長發育。

但是,雖然孕婦可以喝綠茶,但是飲用一定要適量不能過多,因為綠茶中的也還有鞣酸,鞣酸可以使孕婦食物的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的復合物,也會妨礙母嬰對鐵吸收。同時呢,綠茶中的咖啡因含量相對比較低,但是也具有興奮作用,如果飲用過多的話不僅增加孕婦的心率和排尿量,也可以加重孕婦的心腎負擔,引發中毒癥狀。所以孕婦每天喝三到五克的綠茶那是最理想的。

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