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妙手醫生精選

女人睡覺磨牙治療方法

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醫生主講實錄

一、注意調節心理、放松心情、緩解壓力。

睡覺愛磨牙的女人白天不要玩得過度興奮,睡前避免看刺激性的電影,可以適當的泡泡熱水澡,聽聽舒緩的音樂等,盡量的消除緊張的情緒,輕松入眠。

二、減輕大腦興奮的治療。

少吃些興奮性的食物,如含有咖啡因的咖啡、可樂等飲品或者吸煙;可以改善睡眠環境,提高睡眠質量,這樣能有助于減輕大腦的興奮狀態。

三、調整牙合治療。

有牙合畸形的女人也會導致睡覺磨牙,所以先進行正畸或進行修復,通過調磨少量牙體組織,建立咬合平衡關系,以達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關節三者間的生理平衡;日常飲食注意補充鈣質,多吃些富含維生素食物。

四、肌肉松弛療法。

解除肌肉過度緊張是緩解睡覺磨牙的一個必要手段,常用方法:是進行咀嚼肌的生理功能訓練的體療;熱敷上下顎,可松弛咬合肌肉,白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,盡量讓牙齒維持松弛。

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