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做什么運動可以讓陰道縮緊

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醫生主講實錄

對于陰道松弛的患者,可以進行收肛提氣的鍛煉,每天早晚,在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣,同時如忍大小便狀收縮肛門,如此反復一百次以上,經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力,陰道松弛就可以不藥而愈了。

而國外的中斷排尿訓練,也可以提高陰道周圍肌肉張力的,方法是小便時,進行排尿中斷鍛煉,排尿一半時忍著不排,讓尿液中斷,稍停后再繼續排尿。

如果上述方法不能很好的解決陰道松弛時,可考慮進行陰道緊縮手術。

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