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大便干燥如何調理

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醫生主講實錄

大便干燥一定要從飲食方面來調理,從安全角度來考慮,造成大便干燥,主要就是大便未能及時排出,在腸道內的滯留時間過長,另外食物中的粗纖維攝入太少,腸道蠕動不暢,近期要注意多吃菜、新鮮的瓜果蔬菜、粗糧、粥等高纖維素的食物,調節一段時間。

如果不能改善,可以及時用藥物來調理,可以增加大便的濕度和保水劑,要多喝一些水,每天早上起來空腹喝一杯溫的蜂蜜水,能夠潤腸通便,幫助順利排出大便,平時要注意多喝水,多吃一些軟的、容易消化的食物,避免吃生冷、油膩、辛辣刺激的食物,要注意保持心情舒暢,養成每天定時大便的習慣。

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