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寶寶晚上睡覺不踏實

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醫生主講實錄

  

導致寶寶夜間睡眠質量不好的因素有:

一,這種情況有遺傳傾向,常常有家族史,父母或者家中的親人有夜驚或者夜間睡眠不安的情況。

二,孩子如果有一些睡前過度興奮或者哭鬧的情況,睡眠情緒不穩定,夜間就會出現這種情況。

三,消化功能紊亂,孩子會有夜間睡眠不踏實的情況發生。

如果讓寶寶培養好睡眠習慣,要注意以下幾點:

一,睡眠環境必須安靜,較暗,室溫舒適,不要過熱過冷。

二,嚴格實行入睡起床的時間,加強生理節奏周期的培養。

三,臥床時要吃飽,避免饑餓,上床時或夜間不宜飲水過多,以免因要小便而擾亂睡眠。

四,使小兒學會自己入睡,不要讓家長抱、拍、搖,或者含著乳頭入睡。

五,睡眠前一到兩個小時要避免劇烈活動或玩得太興奮。

以上內容僅供參考

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