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醫(yī)生主講實(shí)錄

冠心病患者一般都是可以健身的,盡量的挑選自己適合的運(yùn)動(dòng),一般建議慢跑、快速走、太極拳、游泳這些運(yùn)動(dòng)都比較適合冠心病患者。

運(yùn)動(dòng)指標(biāo)達(dá)到建議最大心率170減去年齡,比如年齡已經(jīng)是,70歲了,170減去70等于100,也就是最大運(yùn)動(dòng)量的時(shí)候,心律最高不超過每分鐘100次是安全的,比較好的運(yùn)動(dòng)效果

關(guān)于運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃,建議老年人不要做過于強(qiáng)的或者是劇烈的一些運(yùn)動(dòng),一般準(zhǔn)備做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好是提前五到十分鐘的熱身,最后再進(jìn)行二十到三十分鐘左右的鍛煉,最后五到十分鐘逐漸地減少運(yùn)動(dòng),然后讓機(jī)體適應(yīng)和平和下來。

以上內(nèi)容僅供參考

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