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妙手醫生精選

懷孕控制體重

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醫生主講實錄

一般的孕媽媽在懷孕期間,整個孕期的體重增加20~25斤就可以了。如果有的孕媽媽之前都比較肥胖,那么整個孕期增加體重15~20斤就足夠。

懷孕期間一日三餐一定要規律,吃飯的時候要細嚼慢咽,不要狼吞虎咽。吃的過快,不但給胃造成負擔,不利于消化。且會吃得過多。盡量不要吃零食和宵夜,特別是在睡覺前兩個小時左右,不要吃宵夜,容易造成脂肪在體內堆積。孕期應該低鹽、低糖、低脂飲食,適當的運動來控制體重。

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