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妙手醫生精選

睡眠時相延遲綜合征的治療

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醫生主講實錄

一,是光療。亮光對人的生物節律時相是有影響的。清晨使用亮光,傍晚避免亮光,可以產生睡眠時相提前,可能對患者有一定的療效。

二,是褪黑素治療。褪黑素可以使睡眠時相顯著的提前,可以在就寢時間前的一到三個小時,服用褪黑素一到三毫克。多導睡眠圖檢測顯示,患者睡眠潛伏期可以顯著地縮短,睡眠結構不受影響。治療期間患者早晨醒后清晰度顯著的提高,顯著改善生活質量。

三,是時間療法。時間療法是一種行為療法。按照人的生物節律,天然后移傾向,把上床時間系統的推演。每天繹演上床時間三個小時,從而使一天的睡眠覺醒周期達到27個小時。直到這個延遲到所希望的上床時間不再繼續延遲,然后盡量讓患者每天都維持在這個上床時間。

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