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• 跑完步膝蓋痛為什么

  運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致的原因有很多，可以說(shuō)分兩大類吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說(shuō)是常見(jiàn)的撞傷或者撞擊傷，兩個(gè)運(yùn)動(dòng)員之間的撞擊傷或者說(shuō)是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個(gè)扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發(fā)力，結(jié)果的一個(gè)斷裂或者肌腱的斷裂或者說(shuō)是扭傷，比如說(shuō)交叉韌帶，我們屈曲扭轉(zhuǎn)的過(guò)程中，交叉韌帶的斷裂或者同時(shí)發(fā)生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導(dǎo)致一個(gè)非常嚴(yán)重的損傷，尤其是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員可以導(dǎo)致他的職業(yè)生涯的一個(gè)斷送，導(dǎo)致他的職業(yè)成績(jī)急劇下降。

  

  01:10
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-06 5973次

• 跑完步怎么放松肌肉

  長(zhǎng)時(shí)間的跑步或者是活動(dòng)量比較大，會(huì)引起肌肉的損傷，所以不建議長(zhǎng)時(shí)間、大量的運(yùn)動(dòng)，如果跑步以后，出現(xiàn)了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡(jiǎn)單的對(duì)癥處理。如果腫脹比較嚴(yán)重，或者疼痛比較嚴(yán)重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對(duì)癥吃肌肉放松的藥，包括復(fù)方氯唑沙宗等等，可適當(dāng)?shù)膶?duì)癥處理。在跑步的時(shí)候，盡量減少對(duì)肌肉長(zhǎng)時(shí)間的牽拉，避免長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。

  

  01:04
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-24 4619次

• 跑完步想吐是什么原因
  跑完步想吐是因?yàn)樵谶M(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)會(huì)加大腹部區(qū)域的壓力，從而讓胃部承受的壓力不斷增大，這時(shí)胃內(nèi)的食物就可能被壓迫到食管內(nèi)，從而出現(xiàn)嘔吐。此外，一部分跑步愛(ài)好者患有胃食管反流病，跑步的時(shí)候出現(xiàn)嘔吐的概率就會(huì)非常的高，這是因?yàn)樗麄兊南率车览s肌較弱，容易放松，這種疾病可以通過(guò)藥物或者飲食來(lái)治療。人在跑步的時(shí)候，富含氧氣的血液從胃以及其他器官中輸送至肺，心臟和正在工作的肌肉當(dāng)中，于是胃部就失去了正常的環(huán)境來(lái)消化營(yíng)養(yǎng)，特別是跑步過(guò)程中補(bǔ)充了過(guò)多能量或者跑步剛結(jié)束就立即攝入食物很容易導(dǎo)致嘔吐，平時(shí)避免這些情況，要注意多吃一些軟的，容易消化的食物，要保持心情舒暢。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-21 11245次

• 跑完步惡心想吐為什么
  無(wú)論進(jìn)行何種運(yùn)動(dòng)，肌肉都是需要大量的氧氣的，而自身吸入的氧氣量也很有限，而肌肉的需氧量比較大，所以造成大腦有些缺氧，這屬于正常的現(xiàn)象，可以調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，讓身體來(lái)慢慢的適應(yīng)。一般情況在做某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之前最好做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，活動(dòng)做得比較充分，跑步就不會(huì)有那么多的不適感，一般來(lái)說(shuō)空腹去做某些劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)容易引起血糖供應(yīng)不足，出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。再有就是睡眠和情緒的問(wèn)題，如果白天睡眠不好，心情又很糟，肚子又是空空的，那么很有可能跑步后就會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
  唐瑩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-17 10268次

• 為什么跑完步想吐
  病情分析：跑完步想吐有可能是因?yàn)榭崭古懿剑鹞改c道不適，出現(xiàn)胃部肌肉痙攣而導(dǎo)致惡心嘔吐。其次，運(yùn)動(dòng)后咽喉干燥或者大腦相對(duì)缺氧的狀態(tài)下，也會(huì)導(dǎo)致惡心的感覺(jué)。意見(jiàn)建議：建議有胃腸道不適的患者，平時(shí)減少劇烈活動(dòng)。還需要注意規(guī)律清淡飲食，避免生冷、辛辣、刺激性較強(qiáng)的食物和煙酒的刺激。如果頻繁或者長(zhǎng)期發(fā)生惡心嘔吐等不適，盡早去醫(yī)院完善胃鏡和碳14呼氣試驗(yàn)等相關(guān)檢查。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-04-27 902次

• 跑完步為什么頭暈
  病情分析：這種情況的話，一般可能是跑步用力過(guò)猛或者是運(yùn)動(dòng)量太大，導(dǎo)致腦部供血不足而引起的頭暈，一般很快就會(huì)恢復(fù)。意見(jiàn)建議：建議你平時(shí)如果運(yùn)動(dòng)的話要適量，切記不要用力過(guò)猛，輕者頭暈，重者昏厥或者休克，一定要適量，另外建議你平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)血益氣的食物，多吃一點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充一下維生素。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-07 2003次

• 為什么跑完步想吐
  這種情況多出現(xiàn)在過(guò)度運(yùn)動(dòng)后，尤其是平時(shí)不鍛煉突然大運(yùn)動(dòng)量之后，建議跑步的時(shí)候盡力而為。感覺(jué)難受就要停下來(lái)，并且應(yīng)該根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)定運(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)度的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持下來(lái)，對(duì)身體是有好處的。平時(shí)也要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，要注意飲食的衛(wèi)生，避免生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物。注意清淡飲
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 148次

• 跑完步想吐怎么辦
  跑完步想吐可能是因?yàn)槲改c痙攣、血壓升高、急性闌尾炎等原因?qū)е碌模枰鶕?jù)原因不同，處理措施不同。1、胃腸痙攣：跑步過(guò)程中吸入冷空氣或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，誘發(fā)胃腸道平滑肌痙攣而引起想吐的癥狀時(shí)，建議采用熱敷或按摩上腹的方法對(duì)癥處理，癥狀可得到緩解。2、血壓升高：因跑步等導(dǎo)致血壓升高而出現(xiàn)想要吐的癥狀時(shí)，一般
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-01-05 0次