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醫生主講實錄

首先應該盡量的避免可能會讓孕婦感覺到惡心的食物或者是氣味,如果覺得好像吃什么都會覺得惡心不要著急,吃那些能提起胃口的東西。哪怕這些食物不能夠讓你達到營養均衡也沒有關系,不管什么東西多少吃進去一點,總比吃一大頓但是全部吐起來強很多。

另外要試著吃一些涼的或者是濕溫狀態下的食物,因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。還可以在晚上吃一些小的零食,晚上醒來以后吃上幾片餅干,然后再休息半個小時左右再起床。如果半夜醒來感到惡心,可以吃一些點心來緩解一下。另外要避免高脂肪的食物,因為他們在胃內存留的時間更長,需要更長的時間才能夠消化,這樣就會刺激已經很脆弱的消化系統。

要頻繁的少量的喝一些水,還有要避免空腹來食用一些維生素。在平時女性要注意些營養的補充,根據自己的喜好來選擇一些。

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