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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先應(yīng)該盡量的避免可能會(huì)讓孕婦感覺到惡心的食物或者是氣味,如果覺得好像吃什么都會(huì)覺得惡心不要著急,吃那些能提起胃口的東西。哪怕這些食物不能夠讓你達(dá)到營養(yǎng)均衡也沒有關(guān)系,不管什么東西多少吃進(jìn)去一點(diǎn),總比吃一大頓但是全部吐起來強(qiáng)很多。

另外要試著吃一些涼的或者是濕溫狀態(tài)下的食物,因?yàn)檫@些食物的氣味沒有熱的食物那么強(qiáng)烈。還可以在晚上吃一些小的零食,晚上醒來以后吃上幾片餅干,然后再休息半個(gè)小時(shí)左右再起床。如果半夜醒來感到惡心,可以吃一些點(diǎn)心來緩解一下。另外要避免高脂肪的食物,因?yàn)樗麄冊谖竷?nèi)存留的時(shí)間更長,需要更長的時(shí)間才能夠消化,這樣就會(huì)刺激已經(jīng)很脆弱的消化系統(tǒng)。

要頻繁的少量的喝一些水,還有要避免空腹來食用一些維生素。在平時(shí)女性要注意些營養(yǎng)的補(bǔ)充,根據(jù)自己的喜好來選擇一些。

以上內(nèi)容僅供參考

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